Comment éviter que les oignons ne s'aggravent

Les oignons sont très courants, mais cela ne signifie pas qu'ils constituent un problème banal. Lorsqu'ils sont sévères , ils peuvent évoluer vers une affection invalidante et même nécessiter une intervention chirurgicale.

Si vous avez des oignons, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour éviter qu’ils ne se détériorent.

Qu'est-ce qu'un oignon ?

Le terme médical pour un oignon est « Hallux Abducto Valgus », ou simplement « Hallux Valgus ».

Les oignons sont une déformation de la zone du gros orteil du pied qui ressemble à une bosse osseuse sur le côté intérieur ou médial du pied, juste derrière le gros orteil sur la première tête métatarsienne, et le gros orteil s'incline vers le deuxième orteil.

La bosse est en fait la première tête métatarsienne qui s'est déplacée vers l'extérieur du pied et l'a élargi.

Cette bosse peut s'agrandir en raison d'une inflammation due à la pression exercée par la chaussure sur elle.

Les oignons peuvent provoquer des douleurs en raison d'une inflammation et d'une mauvaise adaptation des chaussures. Ils peuvent également entraîner des problèmes d'équilibre car ils modifient la façon dont votre pied bouge. Cela montre comment le port de chaussures inadaptées peut entraîner des problèmes d'équilibre , ce qui aggrave l'inconfort et les difficultés causés par les oignons.

Comment apparaissent les oignons ?

En général, les oignons sont le résultat de défauts biomécaniques du pied qui sont génétiques ou congénitaux.

Il est fréquent de voir des oignons se transmettre de génération en génération, le plus souvent chez les femmes. Les femmes sont plus sujettes aux oignons , car elles ont tendance à avoir des articulations et des ligaments plus flexibles, y compris au niveau du pied, en raison de la nécessité d'accoucher. Cela entraîne une augmentation des mouvements qui permet d'exacerber les défauts biomécaniques, provoquant un déplacement des os et donc des oignons.

Les chaussures peuvent également être un problème. De plus, l'arthrite et d'autres troubles des articulations et du tissu conjonctif peuvent favoriser la formation d'oignons.

Les oignons s’aggravent-ils progressivement ?

Dans la plupart des cas, les oignons s'aggravent progressivement si vous ne portez pas les bonnes chaussures et ne recevez aucun traitement. Des chaussures adaptées sont essentielles pour soulager la douleur et l'inconfort liés aux oignons et pour éviter qu'ils ne s'aggravent.

Bien que les chaussures à elles seules ne soient pas à l'origine du développement de l'oignon, elles peuvent amplifier les défauts biomécaniques sous-jacents. Les types de chaussures tels que les chaussures habillées, les talons hauts, les chaussures à bout pointu et les chaussures à enfiler sont tous coupables.

4 conseils pour éviter que les oignons ne s'aggravent

Tout d’abord, je tiens à souligner une chose : les oignons ne peuvent pas être évités s’ils sont le résultat d’une structure du pied avec laquelle vous êtes né. Cependant, la vitesse de formation et la gravité de la déformation peuvent être affectées et ralenties.

Toutes les autres causes du développement de l’oignon peuvent être évitées avec un soutien et des chaussures appropriés.

Les problèmes biomécaniques sous-jacents avec lesquels nous naissons sont puissants et ne peuvent pas être corrigés facilement. Une fois que nous mettons des chaussures à un jeune âge, nous modifions fondamentalement la forme et la biomécanique du pied pour toujours.

C'est comme l'orthodontie pour les dents. Les chaussures exercent immédiatement une pression sur l'avant-pied, forçant les orteils à se rapprocher et poussant le gros orteil vers l'intérieur, modifiant ainsi l'anatomie, notamment la forme des os et l'emplacement du cartilage.

En regardant des photos de pieds dans certaines sociétés qui ne portent jamais de chaussures, on peut clairement voir des pieds qui ont une apparence radicalement différente de ceux qui portent des chaussures. Sans chaussures, les orteils sont séparés d'une manière qui ressemble à une main.

Étant donné que les oignons peuvent évoluer vers une affection invalidante qui peut même nécessiter une intervention chirurgicale, voici quelques conseils sur la façon de traiter correctement vos oignons, avant qu'ils ne deviennent trop graves.

1. Ne portez pas les mauvaises chaussures

Les chaussures peuvent affecter et affectent la gravité des changements anatomiques qui se produisent lors de la formation de l'oignon et la symptomatologie associée.

En fait, plus la chaussure force le gros orteil vers le deuxième orteil et permet un mouvement excessif, plus la déformation est grave. C'est pourquoi les chaussures à bout pointu et étroit sont un facteur majeur.

Malheureusement, de nombreuses chaussures pour femmes sont conçues de cette façon pour des raisons de style. Les talons hauts sont particulièrement dommageables car ils forcent le pied à adopter une position biomécanique altérée et coincent l'avant-pied et le gros orteil dans le sol, ce qui déplace la position du gros orteil.

: 2. Les orthèses sont importantes

Comme indiqué ci-dessus, l'excès de mouvement du pied est l'une des principales causes des oignons et l'une des causes de l'excès de mouvement est la pronation excessive . Ce problème, où le pied roule excessivement vers l'intérieur, est étroitement lié aux pieds plats. Comprendre les causes de la pronation excessive du pied plat est essentiel pour traiter efficacement à la fois le symptôme et sa cause profonde.

La pronation est un mouvement naturel que le pied exécute lorsque nous marchons ou que nous sommes debout, qui le détend. La pronation fait rouler le pied vers l'intérieur et abaisse la voûte plantaire. Cela permet d'absorber les chocs et de s'adapter aux changements de terrain, afin que le pied puisse faire face aux surfaces irrégulières.

En cas de surpronation, la voûte plantaire s'abaisse de manière excessive vers le bas ou vers l'intérieur, ce qui est le cas de nombreux problèmes courants du pied. Nous pouvons traiter la surpronation et le mouvement excessif qui en résulte en plaçant des semelles orthopédiques dans les chaussures.

Orthofeet conçoit des orthèses en vente libre de qualité, conçues pour soutenir la voûte plantaire, contrôler la pronation, aligner le pied et corriger la démarche. J'utilise beaucoup ces produits dans mon cabinet et ils ont énormément aidé mes patients.

Dans les cas plus graves, une véritable orthèse rigide sur mesure est nécessaire. Bien qu'il n'y ait aucune preuve définitive à ce sujet, de nombreux podiatres pensent que la pose précoce d'orthèses peut considérablement modifier la gravité des oignons et ralentir leur progression.

3. Sachez quelles chaussures rechercher

Outre les semelles orthopédiques, les chaussures sont un autre facteur important dans la formation et la gravité de l'oignon. Comme indiqué ci-dessus, les chaussures à bout étroit ou pointu sont un facteur majeur dans l'accélération et l'augmentation de la gravité de la formation de l'oignon.

Les meilleures chaussures pour oignons doivent être conçues avec les caractéristiques suivantes :

• Les chaussures pour les oignons doivent avoir une zone d'orteils large, ronde et haute. Moins la pression sur le gros orteil est forte, mieux c'est. Les chaussures Orthofeet ont une zone d'orteils très ronde et profonde avec beaucoup d'espace. Je les porte moi-même, en raison du facteur confort et parce que des membres de ma famille ont eu des oignons sévères et que j'ai une pronation et un mouvement excessifs qui pourraient former des oignons.
• Si vous avez déjà des oignons, les meilleures chaussures pour les oignons devraient avoir une zone d'orteil ronde et une profondeur supplémentaire pour le gros orteil, souvent au-dessus ou en dessous du deuxième orteil.

De plus, des chaussures extra-profondes sont essentielles, car elles ajoutent de la stabilité et réduisent les mouvements, et peuvent facilement accueillir des orthèses.

• Des chaussures larges ou extra larges sont également essentielles pour les oignons.

La plupart des chaussures que l'on trouve aujourd'hui dans les magasins à grande surface n'ont qu'une seule largeur, généralement moyenne, ce qui est loin de ce dont un pied souffrant d'oignon a besoin. La bonne nouvelle est que les marques de chaussures spécialisées conçoivent des chaussures dans des largeurs étendues - de la plus étroite jusqu'à la plus extra large ! Dans de nombreux cas, le soulagement de la douleur de l'oignon est aussi simple que des chaussures plus larges avec un bout rond.

• Le matériau des chaussures est très important pour les pieds souffrant d'oignons.

Les chaussures fabriquées avec des matériaux serrés et impitoyables exerceront une pression sur l'oignon, aggraveront la situation et provoqueront des douleurs. Cependant, les chaussures confortables fabriquées avec une tige en tricot extensible offrent un ajustement décontracté et épousent les contours de votre pied, en particulier l'oignon, pour créer un environnement sans pression.

Les cuirs souples peuvent également faire l'affaire. J'ai de nombreux patients qui ont les pieds très larges à cause d'oignons et qui portent ces chaussures après avoir échoué avec la plupart des autres chaussures.

Quel que soit le matériau utilisé, il est important que la tige soit exempte de superpositions ou de coutures sur la zone sensible de l'oignon. L'intérieur de la chaussure doit être doux et rembourré pour offrir une protection optimale, évitant ainsi toute blessure ou friction supplémentaire sur la zone douloureuse. Idéalement, une construction sans couture est la meilleure.

• Les chaussures pour oignons doivent avoir un talon bas ou être plates sur le sol pour éviter de forcer l'avant-pied dans le sol, comme c'est le cas avec les talons.
• Il est également préférable de rechercher des chaussures dotées d’une semelle ergonomique avec une semelle à bascule douce qui facilite le mouvement du pied et transfère le poids uniformément de l’arrière-pied à l’avant-pied.

4. Autres options de soulagement de l'oignon

Le soulagement de la douleur est essentiel si vous avez un oignon et il existe d’autres options disponibles pour ceux qui ont des cas mineurs de cette maladie.

• Chaussettes pour oignons. Les chaussettes pour oignons ne sont pas un moyen de prévenir la déformation, mais elles peuvent offrir des avantages supplémentaires, comme la séparation du gros orteil des autres orteils. Cela garantit que les orteils ne se chevauchent pas et ne frottent pas les uns contre les autres, provoquant une irritation. Orthofeet propose également des chaussettes pour oignons et elles sont très confortables, car elles sont fabriquées à partir de fibres de bambou douces, offrent un ajustement non contraignant et évacuent l'humidité du pied.

• Coussinets pour oignons. Si vous cherchez à protéger l'oignon de tout ce qui le touche et le frotte, des coussinets pour oignons peuvent vous aider. Notez que certains coussinets contiennent des médicaments contenant de l'acide qui peut brûler la peau. Ne les utilisez pas ! De simples coussinets de protection feront très bien l'affaire.

Comment étirer les chaussures pour les oignons

Bien que ce ne soit pas mon premier choix et que ce ne soit pas aussi efficace pour traiter et prévenir les oignons, certains aiment rendre les chaussures plus larges pour les oignons en les étirant.

Le seul appareil utile que j'ai au cabinet pour s'adapter à la grosse bosse de l'oignon sur le côté du pied est le Ball and Ring Stretcher. Cet appareil pousse la zone des orteils à un seul endroit, directement au-dessus de la bosse osseuse. La plupart des podologues ont cet appareil et pourront étirer vos chaussures si vous les apportez.

Mais, bien qu'il soit utile d'étirer vos chaussures, je tiens à réitérer que la meilleure solution pour les personnes souffrant d'oignons est d'acheter des chaussures spéciales pour les oignons, comme des chaussures pour hommes souffrant d'oignons et des chaussures pour femmes souffrant d'oignons , qui présentent toutes les caractéristiques de conception que j'ai mentionnées plus tôt : une large zone pour les orteils, des tiges souples et extensibles et des semelles orthopédiques spéciales qui offrent un soutien de la voûte plantaire, réduisent la surpronation et aident à redresser les orteils.

Consultez votre podologue pour plus d'informations et d'aide concernant les oignons. Dans les cas les plus graves, la chirurgie peut corriger les oignons de manière permanente. La chirurgie est le seul véritable traitement des oignons, car elle s'attaque à la racine du problème.