Conseils pour éviter l'affaissement de la voûte plantaire et comment acheter des chaussures adaptées

L’une des principales causes de l’affaissement de la voûte plantaire est le dysfonctionnement du tendon tibial postérieur.

Le tibial postérieur est un muscle de la partie inférieure de la jambe. Le tendon de ce muscle passe derrière l'os interne de la cheville, à travers le cou-de-pied, et s'attache à la plante du pied. Le tibial postérieur permet de maintenir la voûte plantaire et d'empêcher le pied de se retourner.

Parfois, le tendon s'étire et s'enflamme. Cette pathologie est appelée dysfonctionnement du tendon tibial postérieur (DTTP) ou pied plat acquis de l'adulte. Mais la plupart des gens parlent simplement de voûtes plantaires affaissées.

Les meilleures chaussures pour les pieds affaissés

J'expliquerai plus tard dans cet article comment les bonnes chaussures peuvent aider en cas d'affaissement de la voûte plantaire, mais pour l'instant, je souhaite recommander les meilleures chaussures pour les voûtes plantaires affaissées.

Toutes les chaussures de la liste sont conçues avec des caractéristiques qui peuvent soulager l’inconfort causé par l’affaissement de la voûte plantaire et prévenir leur détérioration.

Les meilleures chaussures de marche pour les voûtes plantaires affaissées

Tahoe pour femmes | Monterey Bay pour hommes

Pourquoi vous allez l'adorer

• Le système sans lacets permet un ajustement parfait sans avoir à nouer les lacets
• Les tiges respirantes maintiennent la santé et l'hygiène des pieds

Spécifications

• Tailles : femmes 5-12 ; hommes 7-14
• Largeurs : femmes étroites (A) - très très larges (4E) | hommes standard (D) - très très larges (6E)
• Matériaux de la tige : microfibre et tissu

Ces chaussures de marche pour hommes et femmes sont conçues pour fournir le soutien et la stabilité nécessaires aux pieds, ce qui est crucial pour les personnes ayant des voûtes plantaires affaissées.

La tige est fabriquée avec un matériau aéré qui permet à l'air de circuler pendant que vous portez les chaussures, gardant vos pieds au sec et en bonne santé.

L'une des caractéristiques les plus remarquables de ces baskets est leur conception sans lacets qui vous permet de personnaliser l'ajustement de la chaussure, sans avoir à vous soucier de nouer les lacets. Cette caractéristique vous permet d'attacher les chaussures des deux côtés, ce qui offre un ajustement sûr et est particulièrement utile pour les personnes ayant des voûtes plantaires affaissées, qui ont besoin d'un ajustement serré pour empêcher leurs pieds de rouler vers l'intérieur.

De plus, la fonction sans lacets rend également ces baskets idéales pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou d'arthrite qui ont du mal à nouer les lacets ou à atteindre le côté extérieur de la chaussure.

Les meilleures chaussures habillées pour les arches affaissées

Emma des femmes

Pourquoi vous allez l'adorer

• Un talon élégant qui n'abîme pas les pieds
• Fermeture éclair latérale pour un port rapide et facile

Spécifications

• Tailles : 6-11
• Largeurs : Standard (B) - Large (D)
• Matières supérieures : cuir souple

En plus d'être confortables et offrant un bon maintien, les bottines Emma sont également très tendance et élégantes.

La semelle intérieure est conçue pour épouser la forme de votre pied et aider à répartir la pression uniformément sur le pied, ce qui peut aider à soulager la douleur et l'inconfort causés par l'affaissement des voûtes plantaires.

Les bottines sont dotées d'une tige en cuir souple et non contraignante qui n'exerce pas de pression ni d'irritation sur les pieds. Elles sont également dotées d'une large zone d'orteils qui permet à vos orteils de s'étaler naturellement, ce qui peut aider à améliorer l'équilibre et la stabilité.

De plus, les bottines Emma sont fabriquées à partir de matériaux de haute qualité, à la fois légers et durables. La semelle coussinée absorbe les chocs et réduit la pression sur les pieds, ce qui peut aider à prévenir la fatigue et l'inconfort des pieds, tandis que le talon de 2 pouces ajoute du chic sans exercer de pression supplémentaire sur l'avant-pied.

Lion pour homme

Pourquoi vous allez l'adorer

• Ils sont superbes à tes pieds
• La semelle extérieure offre une adhérence avancée sur la route et une excellente stabilité

Spécifications

• Tailles : 7-14
• Largeurs : Standard (D) - Extra large (4E)
• Matières supérieures : cuir souple

Grâce à leur support de voûte plantaire anatomique et amovible intégré, ces chaussures habillées auront non seulement fière allure sur vos pieds, mais aligneront également vos pieds avec le reste de votre corps pour vous assurer que votre posture est parfaite.

La tige en cuir souple ne comprime pas vos pieds et la large zone des orteils permet à vos orteils de s'écarter naturellement, évitant ainsi une pression supplémentaire et des dommages potentiels aux pieds.

La conception à bascule douce de ces chaussures habillées aide à réduire l'impact sur les pieds et les articulations à chaque pas, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs aux pieds ou d'affections telles que des voûtes plantaires affaissées.

La conception à bascule fonctionne en faisant rouler progressivement le pied du talon aux orteils. Cela permet de disperser les forces de choc de l'impact du talon à la levée et d'éviter une pression trop forte sur le talon. La conception à bascule contribue également à améliorer l'efficacité de la marche et à réduire la fatigue des pieds et des jambes.

Avec leur semelle extérieure en caoutchouc, les chaussures habillées Leo vous garderont stable à tout moment.

Les meilleures bottes pour les voûtes plantaires affaissées

Dakota pour femmes

Pourquoi vous allez l'adorer

• Semelle extérieure en caoutchouc pour une stabilité inégalée sur n'importe quelle surface.
• Soutien supérieur de la voûte plantaire, du pied et de la cheville.

Spécifications

• Tailles : 5-12
• Largeurs : femmes Standard (B) - Extra Large (4E)
• Matériaux de la tige : cuir imperméable

Les bottes Dakota sont un excellent choix pour les personnes qui recherchent une paire de bottes de randonnée confortables et offrant un bon maintien.

Ces chaussures de marche pour femmes sont conçues avec des caractéristiques orthopédiques qui peuvent aider à réduire la douleur liée à la voûte plantaire affaissée. Elles sont également fabriquées avec une membrane imperméable qui empêche les liquides de pénétrer, tandis que la semelle intérieure spéciale permet à l'humidité de la chaussure de s'évaporer.

Les autres caractéristiques clés des bottes Dakota incluent :

• Une semelle extérieure en caoutchouc qui offre une excellente traction sur une variété de surfaces.
• Talonnette profonde qui aide à maintenir votre talon en place et l'empêche de rouler vers l'intérieur.
• Support de voûte plantaire médiale qui soutient votre voûte plantaire et la maintient alignée.
• Enfin, la construction légère des bottes les rend confortables à porter pendant de longues périodes.

Ryder pour hommes

Pourquoi vous allez l'adorer

• Accès par l'arrière de la chaussure avec deux fermetures éclair arrière
• L'intérieur rembourré sans superposition offre un confort total

Spécifications

• Tailles : 7-14
• Largeurs : Standard (D) - Extra large (4E)
• Matières supérieures : cuir souple

Dites bonjour à l’une des meilleures bottes orthopédiques pour hommes .

Bien que les bottes soient dotées de lacets, elles sont également dotées de deux fermetures éclair à l'arrière qui s'ouvrent largement, ce qui permet de glisser facilement vos pieds à l'intérieur et à l'extérieur. Cela est particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à se pencher ou qui ont une mobilité réduite, mais c'est également idéal pour les personnes pressées.

Il suffit d'ajuster et de nouer les lacets une seule fois, lorsque vous enfilez les chaussures pour la première fois. Les lacets doivent être suffisamment serrés pour empêcher votre pied de glisser, mais pas trop serrés pour ne pas couper la circulation. Une fois les lacets noués, vous pouvez les oublier et n'utiliser que les fermetures éclair arrière.

Les bottes sont fabriquées avec des matériaux légers qui facilitent la marche, et les semelles en caoutchouc offrent une excellente traction sur une variété de surfaces.

La tige des bottes aide à stabiliser les chevilles, minimisant ainsi les blessures, et les semelles anatomiques et ergonomiques offrent un excellent soutien et une excellente stabilité.

Les meilleures sandales pour les voûtes plantaires affaissées 

Sahara des femmes

Pourquoi vous allez l'adorer

• 3 sangles pour un ajustement personnalisé
• Élégant et sain pour vos pieds

Spécifications

• Tailles : 5-12
• Largeurs : Standard (B) - Large (D)
• Matières supérieures : synthétique

Les sandales Sahara sont dotées de trois sangles réglables sur le cou-de-pied qui assurent un ajustement sûr et confortable. Les tiges rembourrées en mousse protègent les pieds et améliorent le confort. Les tiges sont également souples et peuvent facilement s'adapter à une grande variété de formes de pieds, tandis que les semelles soutiennent les arches et sont parfaitement amorties.

En plus de leurs avantages orthopédiques, les sandales Sahara sont également élégantes et polyvalentes. Elles peuvent être habillées ou décontractées et sont parfaites pour de nombreuses occasions. Que vous fassiez des courses, que vous alliez à la plage ou que vous profitiez simplement d'une journée au parc, les sandales Sahara garderont vos pieds confortables et élégants toute la journée.

Homme Gémeaux

Pourquoi vous allez l'adorer

• Sangle à double sens + deux autres sangles réglables
• Tige souple qui n'irrite pas la peau

Spécifications

• Tailles : 7-14
• Largeurs : Standard (D) - Extra large (4E)
• Matières supérieures : cuir souple

La conception à double sangle de ces sandales est très avantageuse. Grâce à cette caractéristique, vous pouvez glisser vos pieds sans effort dans les sandales et les fixer de chaque côté avec un minimum d'effort.

En plus de la conception à double bride, ces sandales sont dotées de deux brides supplémentaires, une au niveau du talon et une autre au niveau des orteils, qui vous permettent d'adapter l'ajustement à la forme unique de votre pied. En ajustant les brides, vous pouvez garantir un ajustement sûr, confortable et ajusté qui ne provoquera pas de frottements ni d'irritations.

Pour offrir un ajustement non contraignant qui peut aider à prévenir l'inconfort ou l'irritation, la tige en cuir souple des sandales est souple et confortable, offrant un toucher doux contre la peau.

De plus, la semelle extérieure en caoutchouc des sandales offre une adhérence avancée qui offre une stabilité accrue et aide à prévenir les chutes.

Les meilleures pantoufles pour les voûtes plantaires affaissées 

Louise pour femme | Hudson pour homme

Pourquoi vous allez l'adorer

• Tige extensible et respirante
• Dos ouvert et sangle réglable qui maintient l'ajustement

Spécifications

• Tailles : femmes 5-12 ; hommes 7-14
• Largeurs : femmes étroites (A) - extra larges (2E) | hommes standard (D) - larges (2E)
• Matières supérieures : tricot extensible

Les pantoufles Louise et Hudson sont un excellent choix pour les personnes ayant des voûtes plantaires affaissées, car elles offrent un soutien supérieur de la voûte plantaire même lorsque vous êtes à l'intérieur.

Elles sont conçues avec un dos ouvert qui permet d'enfiler facilement vos pieds sans utiliser vos mains ni vous baisser. Les chaussons sont également dotés d'une sangle réglable qui sécurise l'ajustement et l'adhérence, offrant ainsi une stabilité et un soutien supplémentaires au pied.

Les chaussons sont également dotés d'une zone des orteils large et spacieuse, qui offre suffisamment d'espace pour que les orteils puissent bouger librement. Cela permet de réduire le risque de points de pression, d'ampoules et d'irritations.

Les pantoufles Louise et Hudson sont fabriquées avec des tiges en tricot extensible qui gardent vos pieds constamment aérés, sans odeur et sains.

Les pantoufles ont également une conception légère et confortable qui permet de marcher avec moins d'effort et réduit le risque de chute.

Caractéristiques de conception des chaussures pour les arches affaissées ?

Comme pour tout bon investissement, surtout lorsqu'il concerne votre santé, vous devez savoir quelles caractéristiques rechercher dans un produit avant de l'acheter. Il en va de même lorsque vous achetez des chaussures pour voûtes plantaires affaissées.

Pour trouver les meilleures chaussures pour les voûtes plantaires affaissées, assurez-vous qu'elles présentent les caractéristiques suivantes :

• Semelles orthopédiques de qualité supérieure qui offrent un soutien anatomique de la voûte plantaire pour aider à aligner le pied et réduire la surpronation.
• Un contrefort ferme qui maintient le talon, soutient le pied et réduit la surpronation.
• Des semelles qui offrent un soutien ferme et ne s'affaissent pas sous la voûte plantaire.
• Une conception extra-profonde qui offre un ajustement décontracté et permet un plus grand mouvement des orteils tout en s'adaptant aux orthèses personnalisées.
• Semelles amovibles pouvant être remplacées par des orthèses sur mesure.

Comment évoluent les arches affaissées ?

• Traumatisme ou blessure : Parfois, l'affaissement des voûtes plantaires peut être dû à une fracture, une entorse ou un coup direct sur le tendon.
• Âge : Le risque de développer une voûte plantaire affaissée augmente avec l'âge. Des recherches ont suggéré que les femmes d'âge moyen sont plus fréquemment touchées.
• Surpoids : si une personne a les pieds plats, un poids plus important peut provoquer un étirement excessif du tendon tibial postérieur et provoquer un affaissement de la voûte plantaire.
• Arthrite inflammatoire : Inflammation et dégénérescence du tendon, pouvant entraîner sa déchirure.
• Chaussures : Un soutien inadéquat des chaussures peut également être un facteur contributif.

Ces facteurs peuvent provoquer un affaissement de la voûte plantaire, d’où le nom de « voûte affaissée », et modifier la position des os du pied et de la cheville.

Symptômes courants des voûtes plantaires affaissées

• Douleur à l'intérieur du pied et de la cheville, là où se trouve le tendon. Elle peut être associée ou non à un gonflement de la zone.
• Douleur qui s'aggrave avec l'activité. Les activités à haute intensité ou à fort impact, comme la course à pied, peuvent être très difficiles.
• Douleur à l'extérieur de la cheville. Lorsque le pied s'affaisse, l'os du talon peut se déplacer vers une nouvelle position vers l'extérieur.

Les mesures suivantes peuvent aider à prévenir l’affaissement des voûtes plantaires :

• Sachez reconnaître les symptômes. En reconnaissant les symptômes de l’affaissement de la voûte plantaire dès le début, vous améliorez vos chances d’éviter l’apparition d’autres problèmes. Le symptôme le plus courant est une douleur vive et brûlante au niveau de la voûte plantaire et du talon. D’autres symptômes incluent des chevilles gonflées et des difficultés à se tenir sur la pointe des pieds, à sauter haut ou à courir vite. Certaines personnes ressentent également des douleurs au mollet, au genou ou au bas du dos.

• Il est important de porter des chaussures adaptées aux pieds affaissés. Il est conseillé de porter des chaussures robustes pour les pieds affaissés, comme des chaussures à lacets ou des bottes qui stabilisent le pied et peuvent accueillir des semelles orthopédiques et des appareils orthopédiques.
• Portez des semelles orthopédiques de soutien. Les semelles orthopédiques pour voûtes plantaires affaissées peuvent aider à soutenir les voûtes plantaires et à compenser la surpronation. Le port d'orthèses plantaires et de semelles orthopédiques adaptées, associées à des chaussures pour voûtes plantaires affaissées, peut aider à réduire la tension sur le tendon tibial postérieur et à soulager la douleur et l'inflammation.

• Effectuez des exercices qui renforcent la voûte plantaire. Le renforcement de la voûte plantaire peut aider à prévenir l'affaissement de la voûte plantaire. Il existe plusieurs exercices que vous pouvez faire pour cela, comme enrouler une serviette autour de la plante de votre pied, puis étendre et maintenir votre jambe en position étendue pendant 30 secondes. Vous pouvez également vous tenir pieds nus sur une surface dure et fléchir vos pieds aussi fort que possible pour activer le muscle de la voûte plantaire, tout en veillant à ce que vos pieds ne roulent pas et à ce que vos orteils n'appuient pas.