Le blog d'Orthofeet

There's something exciting about slipping into a brand new pair of shoes — the crisp, clean surface, the fresh smell, and the promise of new strides ahead. But the beginning of this beautiful friendship tends to be tough, and that first wear often comes with quite a bit of discomfort and even pain. Luckily, there are effective ways to make breaking in new shoes less painful, and this is exactly what we’re here for — to give you some tips on how to break in shoes. Why do new shoes often cause pain? New shoes hurt feet, and that’s a fact. If you’ve ever bought a new pair of shoes only to find them hurting your feet after just a few hours, you know how disappointing and, well, painful it can be. It’s pretty common that new shoes feel stiff and uncomfortable in the first weeks you start wearing them, and there are a few reasons why. One big reason new shoes hurt feet is the rigid materials that might not flex the way your feet need them to, restricting the natural movement of your foot and causing rubbing.  Another issue is the tight-fitting uppers, which can create pressure points, leading to sore spots, blisters and a host of foot problems. This is why alternatives like orthopedic shoes have become popular among those looking for immediate relief. And then there’s the lack of proper arch support and cushioning. Many shoes don’t offer the right kind of support for your feet, which can lead to discomfort and pain. In most cases, you’ll need to break new shoes in unless you learn how to make shoes more comfortable right from the start. It’s not fun, but it’s part of the process with standard shoes. In most cases, you’ll need to break new shoes in, unless you learn how to break in shoes the easier way. It’s not fun, but it’s part of the process with standard shoes.  Still, not all new shoes hurt feet. With Orthofeet, you don’t have to worry about that uncomfortable phase. Our shoes are designed to provide comfort and fit properly from day one, so you can skip the pain and go straight to feeling really good and comfortable. How to break in new shoes If you’ve already got your new pumps and need to know how to break in shoes, this list is for you. With a few simple tricks, you can ease into them and make them as comfortable as they are stylish. Here are some tips to make it easier to break shoes in and effectively tackle the 'new shoes hurt feet' problem. Make sure they fit So, how should shoes fit? If your shoes hurt your feet, before anything else, make sure your new shoes fit properly and are the right length and width.  Use shoe stretchers Shoe stretchers are effective tools that help gradually expand the size of your shoes. They work especially well for leather footwear. Over the course of a few days, the stretchers can gently stretch shoes, increasing their length or width, or stretch out a specific spot. Expose shoes to the sun Letting your shoes sit in the sun for a few hours can help loosen up the material, especially if they’re made of leather or similar materials. A couple of hours should be enough, because any longer may cause damage. Use a hair dryer For leather shoes, a hair dryer on low or medium heat can help loosen up tight areas. Put on thick socks, wear your shoes and heat the problem spots for 20-30 seconds. Then, walk around in them until they cool down. Freeze the shoes Freezing your shoes can help. Fill sealable bags with water, place them inside the shoes, and stick them in the freezer. As the water freezes, it expands and gently stretches the shoes. After a few hours, let the shoes thaw before removing the bags. Wear them indoors first Wear your new shoes only around the house for short periods at first to allow them to soften and adapt to your feet. Gradually increase the time you wear them each day until they no longer hurt. Try gel pads or insoles Using gel pads, insoles, or shoe cushions can help by providing support and cushioning, which can make the break process more bearable. Just make sure to place them in areas where you're feeling friction or discomfort. A proper insole measurement can also ensure a better fit. Massage the tight areas For leather shoes, gently massaging the stiff spots can help speed up the break-in process. By softening the material with your hands, you can help the shoes mold more quickly to your foot’s shape. Repeat this a few times to get the best results. For those with delicate skin, consider what to wear for sensitive feet to further prevent irritation. Common mistakes that make new shoes hurt more Even if you follow the right steps to break in your shoes, some common mistakes can make the discomfort worse. Avoiding these pitfalls can make the process smoother: Wearing them too long, too soon – Jumping straight into a full day of wear before breaking them in can lead to blisters and foot strain. Ignoring your socks – Thin or ill-fitting socks can increase friction and cause rubbing. Opt for comfort socks to protect your feet. Lacing too tight (or too loose) – Over-tightening can create pressure points, while loose lacing may cause unnecessary friction. Adjust your laces for a snug but comfortable fit. Skipping moisture control – Excess sweat can make your feet more prone to blisters. If your feet tend to sweat, use moisture-wicking socks or footpowder. Forgetting foot shape differences – Not all shoes work for all feet. If you have wide feet, high arches, or bunions, standard break-in techniques may not be enough—choosing the right shoe design matters. When to stop wearing painful shoes Breaking in new shoes takes time, but there’s a difference between temporary discomfort and shoes that will never fit right. Here’s when to stop wearing shoes that hurt: Persistent pain or numbness – If your feet still ache even after short wear periods, your shoes may not be the right shape or size for you. Blisters in the same spots – Some friction is normal at first, but repeated blistering in the same areas suggests a poor fit. Tingling or loss of circulation – If your toes go numb or your feet feel unusually stiff, your shoes might be too tight. No improvement after a week or two – Even with stretching and wear, new shoes should start feeling better over time. If they don’t, it’s a sign they may not be the right pair for you. Orthofeet’s comfort technology explained At Orthofeet, we believe that comfort should be instant, not something you have to break in. Our shoes are built with innovative design features that provide support and relief from the moment you slip them on.  Here’s a closer look at the key elements that make our shoes so comfortable. Advanced orthotic insoles Foot pain affects approximately one-quarter of the population at any given time, impairing mood, behavior, and overall quality of life [1]. A lot of this pain can be mitigated by the right shoes, and that's where orthotic insoles can make a real difference.  Our orthotic insoles are designed to provide superior arch support and cushioning. This support helps address common foot conditions like plantar fasciitis, heel pain, and flat feet. By distributing your body weight evenly across your foot, our insoles reduce pressure on the heel and ball of your foot, promoting better alignment and improving your gait. This not only relieves foot pain but also reduces strain on your ankles, knees, hips, and back. Ergonomic sole design Orthofeet’s lightweight, shock-absorbing soles are specifically designed to enhance comfort and stability with every step. The ergonomic design helps minimize the impact on your joints, lower back and legs. With a mild rocker bottom, the soles promote smoother movement and propel the foot forward as you walk or run, minimizing effort and reducing fatigue. Cushioned soles have been found to prevent foot injuries, such as blisters or joint strain, by absorbing shock and providing the support needed to reduce the risk of repetitive impact [2]. Soft, non-binding uppers In many of our shoes, we use breathable and stretchable uppers, designed to adapt to your foot’s unique shape, and all our shoes are made with non-binding uppers. This feature is especially helpful for those dealing with foot swelling, bunions, or sensitive feet. The non-binding fit reduces pressure on the toes and sides of the foot, preventing irritation and discomfort throughout the day. The flexibility of the uppers has also been found to help alleviate discomfort linked to foot ailments such as fallen arches or bunions, providing much-needed relief without compromising on fit or comfort [3]. Key benefits of choosing Orthofeet Orthofeet shoes go beyond regular footwear by offering a new level of comfort, support, and pain relief. Our orthopedic shoes for women and orthopedic shoes for men are carefully crafted to help you stay active, alleviate and even eliminate pain, and enjoy comfort all day long.  Here’s how our shoes stand out: Immediate pain relief Unlike regular shoes, Orthofeet footwear like our shoes for foot pain provides all-day comfort from the moment you put them on — no painful break-in period necessary. Thanks to our cushioned insoles and ergonomic design, we help alleviate common foot pain such as heel discomfort and arch strain. You’ll feel the difference from the first step and in every step that follows, allowing you to move more freely without the aches that often come with new shoes, and helping to improve both daily function and overall well-being. Enhanced arch support If you have flat feet, high arches, or conditions like plantar fasciitis, you’ll appreciate the anatomical arch support in Orthofeet shoes. Proper arch support helps keep your feet aligned, improving posture and gait, and reducing overpronation. This can make a significant difference in your comfort and foot health, offering relief from foot pain while also improving the alignment of your legs and back. Conditions like fallen arches or flat feet are common causes of foot pain. Wearing orthopedic shoes that provide optimal arch support has been found to help correct misalignment, reduce pressure on the foot, and prevent further complications [3]. Injury prevention The cushioned soles and precise foot support of our shoes such as our men’s shoes for foot pain and women’s shoes for foot pain help reduce the risk of common foot and leg injuries, from blisters to joint strain. The extra depth, wide toe box, and stretchable uppers provide a pressure-free fit, preventing discomfort caused by bunions or swollen feet. Plus, the Ortho-Cushion™ System ensures a low-impact walking or running experience, absorbing shock with every step to keep you moving comfortably and with a lower risk of injury. According to studies, using the right shoes can help reduce the likelihood of foot injuries, including plantar fasciitis and other ailments related to improper footwear, by absorbing shock and providing the necessary support with each step you take [2]. Explore Orthofeet’s comfortable shoe collection Looking for shoes that feel as good as they look? We offer a wide variety of styles designed to keep your feet comfortable and supported throughout the day.  From arch support running shoes, sneakers and boots, to sandals and slippers, each pair is made with thoughtful features that cater to different needs and foot conditions. Whether you’re dealing with foot pain or just want shoes that offer more comfort from the get go, check out our collection to find the perfect match for you. [product-group-tile] ================================== [1] Fiona Hawke, Joshua Burns. Understanding the nature and mechanism of foot pain. Springer Nature Link. 14 January 2009. Accessed February 25, 2025.https://link.springer.com/article/10.1186/1757-1146-2-1 [2] Krista O'Connell, medically reviewed by Angela M. Bell, MD. What You Need to Know About Foot Pain. Healthline. December 20, 2023. Accessed February 25, 2025.https://www.healthline.com/health/foot-pain#causes [3] Matthew Hoffman, MD., medically reviewed by Zilpah Sheikh, MD. Foot Pain: Causes and Treatment. WebMed. March 19, 2024. Accessed February 25, 2025. https://www.webmd.com/pain-management/foot-pain-causes-and-treatments

If you have sensitive feet, you probably already know how tricky it can be to find shoes that don’t make matters worse or even just feel good to wear. But tricky doesn’t mean impossible.  Not sure what shoes are good for sensitive feet? That’s exactly what this guide is here to help with. Identifying your foot sensitivity needs To understand what to wear for sensitive feet, you first need to understand what sensitive feet are and what can cause this sensitivity.  There are a few health conditions that can contribute to foot discomfort, like diabetes, neuropathy, bunions, plantar fasciitis, and arthritis. Knowing how to tell if you have wide feet can also be important, as improper shoe width can exacerbate discomfort. Underlying health issues Foot pain isn’t just, well, painful, it can also point to a bigger issue. When you consider what to wear for sensitive feet, it’s best to first understand the underlying cause. Here are some common health conditions that might be the reason your feet feel sensitive.  Plantar fasciitis Plantar fasciitis is a common cause of heel pain. It happens when a thick band of tissue connecting your heel to your toes is overstretched and becomes inflamed [1]. Most people feel the worst foot pain when they first get out of bed in the morning or after sitting for a while.  If you’re dealing with plantar fasciitis, rest, stretching, and here comes the answer to what to wear for sensitive feet: supportive shoes or sneakers can help ease the foot pain. For those wondering how to make shoes more comfortable, choosing footwear with proper arch support and cushioning is key. Plantar fasciitis shoes are designed to provide the support and comfort needed to relieve the pain and make your feet feel better all day long. Arthritis Arthritis can affect any of the 33 joints in your feet, causing pain, stiffness, and swelling [2]. Whether it’s osteoarthritis or rheumatoid arthritis, both types can cause discomfort in your feet and make it harder to move around.  Managing arthritis usually involves a mix of medication and physical therapy. And what shoes are good for sensitive feet from arthritis? Wearing footwear that gives your feet proper support is typically part of the treatment plan. Arthritis shoes can help reduce pain and stiffness by providing support to your joints and cushioning for added comfort. Diabetic neuropathy If you have diabetes, you might be dealing with diabetic neuropathy, which damages the nerves in your feet. This can lead to pain, burning, or even numbness [2].  When considering how to manage this condition, it's helpful to ask what shoes are good for sensitive feet, as wearing the right footwear can prevent additional discomfort. Also, keeping your blood sugar levels in check and working with your healthcare provider for the right treatment and foot care can help prevent or ease this kind of nerve damage. Neuropathy shoes are designed with extra cushioning, arch support, and a roomier toe box to protect sensitive feet and improve comfort. Bunions Bunions are bony bumps that form at the base of the big toe when the joint becomes misaligned. They can be caused by poorly fitting shoes or your genetics [2].  Seeing as shoes are part of the problem, you may be wondering what to wear for sensitive feet due to bunions. These bumps can be really painful, but wearing wide-width shoes or sneakers that fit properly and are flexible in a way that accommodates protrusions, and using orthotic inserts where needed, can take some of the pressure off and reduce the pain. Bunion shoes are specifically designed to give your toes plenty of space and reduce friction, helping you walk more comfortably. Achilles tendinitis Achilles tendinitis is a condition in which the tendon connecting your calf muscles to your heel becomes inflamed, usually from overuse [1]. This leads to pain in your heel and back of your leg.  To manage Achilles tendinitis you will most probably need to rest, ice, and apply compressions. Wondering about the role of footwear and what shoes are good for sensitive feet caused by achilles tendinitis? Shoes for foot pain with good heel and arch support should do the trick. Achilles tendinitis shoes are designed to support the heel and tendon area, helping to alleviate strain and provide the stability needed for recovery. Common symptoms that indicate a need for specialized footwear If you’re noticing any of these signs, it could mean you need to change your footwear: Pain or discomfort while walking or standing for long periods Redness, swelling, or pressure marks from your shoes Sensitivity to sock seams, tight shoes, or hard surfaces Regular pain in any specific foot area, like ball of foot or heel Calluses or corns on the feet Top features of shoes for sensitive feet Regular shoes that aren’t designed with specific features often cannot accommodate sensitive feet without causing pain and discomfort. They typically lack different specialty design elements, like the right cushioning, support, or space to relieve pressure, and this can make walking, running or standing feel like a challenge. When you're dealing with discomfort, especially from conditions like neuropathy or arthritis, your best option is finding shoes and sandals that are specifically made to provide the relief and support your feet need. Here’s what to look for in shoes designed to help sensitive feet feel better. Materials and design Soft, seamless interiors One of the most common causes of foot irritation is rough stitching and seams that are typical in regular shoes and sandals. Shoes with soft, seamless interiors eliminate that friction, keeping your feet comfortable and free from chafing. This is especially important for people with sensitive skin or conditions like neuropathy. Breathable fabrics Sweaty feet can lead to all kinds of foot problems, like fungal infections and irritations, as well as unpleasant odors. Shoes made from breathable materials allow air to flow through them, helping to keep your feet dry and healthy, and fresh, even after a long day. Stretchable uppers If you’ve got swollen feet or bunions, you can greatly alleviate any discomfort by wearing shoes that stretch to fit your foot shape. Stretchable upper materials can adapt to your foot’s unique contour, preventing pressure and giving your feet some extra space to breathe. Wide toe box Crowded toes are a big issue for anyone, but especially those with sensitive feet. A shoe with a wide toe box can prevent this cramping and allow your toes to spread out naturally, making it easier to walk comfortably without causing irritation or pain. Arch support and cushioning Ergonomic arch support The right arch support helps distribute your body weight evenly across your feet, reducing pressure, fatigue, and pain. Shoes with ergonomic arch support keep your feet properly aligned with your legs and back, relieving foot pain and helping to prevent further damage or deterioration. Cushioned insoles Cushioned orthopedic insoles absorb the shock from each step, and if you’re dealing with joint pain or conditions like neuropathy, they can be a life saver. This cushioning helps protect your feet from impact and provides relief, even during long periods of standing or walking. Removable insoles Adding some custom comfort can be very helpful when it comes to sensitive feet. Shoes with removable insoles give you the option to swap them out for custom orthotics, giving you the flexibility to meet your individual needs and improve overall foot health. Caring for sensitive feet Taking care of your feet is just as important as taking care of any other part of your body, especially if they’re sensitive or prone to discomfort. Foot care can help minimize pain, keep your feet as healthy as possible, and even improve your overall quality of life. And as someone with sensitive feet, you probably already know that when your feet feel good, everything else becomes easier. Here’s how you can give your feet the attention they deserve. Routine foot care tips Daily moisturizing Dry or cracked feet can be a major issue, especially for sensitive skin. Daily use of a good foot moisturizer can help prevent cracks and the pain or discomfort they may cause, and keep your foot skin soft and smooth. This simple step can make a world of difference in preventing discomfort. Foot massages and exercises Foot massages don’t just feel really good, if you’re into that kind of thing, they’re also a very effective way to improve circulation and reduce stiffness, which is important if you have sensitive feet. In addition, simple foot exercises, like toe curls and ankle rotations, can also help increase flexibility and relieve tension. Moisture-wicking socks Keeping your feet dry helps avoid blisters and discomfort. Moisture-wicking socks are great for this, as they protect your feet from friction while keeping them as dry as possible all day long. This is especially helpful for anyone prone to foot conditions like fungal infections. Importance of proper sizing Measure feet from time to time Like any other part of our body, our feet aren’t static and change over time. Whether it’s from weight changes, age, or other factors, your foot size can be dynamic. That’s why measuring your feet from time to time is an easy way to ensure your shoes fit properly, preventing any pain and discomfort from poor sizing. If you’re unsure how should shoes fit, consult a sizing guide or learn how to take insole measurements. Choose adjustable shoes Swollen feet or foot protrusions can make it difficult to find shoes that fit right. It’s best to wear orthopedic shoes with adjustable features like stretchable materials or multiple Velcro straps, as these can give your feet the extra room they need and accommodate any swelling. Prioritize comfort over style Contrary to what this list item’s header may suggest, you absolutely can find shoes that are both comfortable and stylish. There are specialty shoe brands that design great looking shoes that don’t compromise your foot’s health. So, prioritize a comfort shoe, but know you don’t have to give up on style.  Orthofeet products for sensitive feet Specializing in orthopedic and therapeutic footwear, here at Orthofeet we design shoes and other foot products that prioritize comfort, support, and overall foot health. Whatever foot condition you’re dealing with or no matter what your needs are, our orthopedic shoes for women and orthopedic shoes for men are made to help you walk, stand, and move more comfortably and care-free, without sacrificing style. From walking shoes and sneakers to sandals for men and women, regular boots, professional work boots, slippers, and every kind of shoe in between - we design high quality, fully supportive footwear, but you’ll never know it because they look just like regular shoes. Key benefits of Orthofeet shoes Extra-depth design for a pressure-free fit Our shoes feature an extra-depth design that provides enough room for your feet, helping to relieve pressure and reduce any discomfort. Whether your feet are prone to swelling or you need more space to accommodate foot conditions, this design ensures a comfortable, pressure-free fit. Premium removable orthotic insoles for arch support and cushioning Every pair of Orthofeet shoes comes with built-in orthotic insoles that offer proper arch support and cushioning. These insoles help to align your feet properly and provide all-day comfort by reducing pressure on sensitive areas. And if you need to insert your own custom orthotics or braces, our insoles can be easily removed and replaced to make room for your inserts. Wide toe boxes for natural toe splay A wide toe box is a must for any foot type, but especially for people with foot conditions like bunions, hammertoes, or swollen feet. Each of our orthopedic shoes has a roomy toe box that gives your toes the space they need to move freely, preventing crowding and reducing discomfort. Ergonomic soles that reduce impact and improve stability The ergonomic soles of our shoes are designed to absorb impact with every step, which helps to minimize stress on your feet, knees, and lower back. Each sole also improves stability, so you can walk with confidence and comfort, no matter where you're headed. Orthofeet’s shoes are all about making sure your feet stay happy and healthy, with innovative features that cater to your needs. Whether you’re dealing with foot pain, swelling, or just want to prevent future foot issues, our women's shoes for foot pain and men's shoes for foot pain will take very good care of your feet. It’s like giving your feet a break with every step you take. Wondering how to break in shoes? With Orthofeet, you don’t have to worry. Our shoes are designed for comfort from day one, so no lengthy break-in period is necessary. Simply slip them on and enjoy instant relief and support! [product-group-tile] =================================== [1] Matthew Hoffman, MD. Foot Pain: Causes and Treatment. WebMD. March 19, 2024. Accessed February 20, 2025. https://www.webmd.com/pain-management/foot-pain-causes-and-treatments [2] Krista O'Connell, medically reviewed by Angela M. Bell, MD. What You Need to Know About Foot Pain. Healthline. December 20, 2023. Accessed February 20, 2025. https://www.healthline.com/health/foot-pain  

What happens when shoes don’t fit quite right? How should shoes fit? How can you tell if a shoe fits you properly? And what’s the right way to measure feet for the perfect fit? Read on to find all the answers and information you need to achieve your very own Cinderella or Cinderello shoe fit – prince or princess not included, and no fairy godmother needed... The basics of proper shoe fit When you ask 'how should shoes fit,' it might be helpful to understand why shoes should fit to begin with.  Wearing the right size means not only daily comfort but also healthy feet. Even though the wrong fit can lead to all sorts of foot problems, one scientific review shows that between 63% and 72% of various study participants wear shoes that don’t actually fit either the width or the length of their feet [1]. Here’s what can happen when your shoes don’t fit properly: Foot problems and deformities – Shoes that are too tight or too loose can cause corns, calluses, and toe deformities like hammer toe [1][2]. People with diabetes are especially at risk, as tight walking or running shoes can make diabetic neuropathy worse, increasing the chance of wounds and ulcers [2]. Ingrown toenails – If your shoes squeeze your toes too much, your toenails might start growing into the skin, leading to pain, redness, and even infection [2]. Increased risk of falls – Wearing the wrong size shoes can affect your balance, making falls more likely, especially for older adults. In contrast, people wearing properly fitting shoes feel more stable and less afraid of falling [3]. Nerve problems – Tight shoes can put pressure on your nerves, leading to numbness, tingling, or even long-term nerve damage. Neuropathy affects many people dealing with diabetes, and the wrong shoes or sandals can make it even worse by further restricting blood flow, increasing the chance of wounds and ulcers [2]. The Orthofeet fit The answer to the question, 'How should shoes fit?' starts with giving your feet the space they need and Orthofeet shoes are designed to do just that. By designing orthopedic shoes with extra depth and a spacious toe box, your feet have room to move comfortably, allowing your toes to splay naturally. When your feet aren’t cramped in the footwear, they feel better and your balance improves. And if you’re wondering what to wear for sensitive feet or dealing with swelling, hammertoes, or bunions, the spacious toe box is a key design feature that helps manage your condition and significantly improve comfort. At the bottom, our built-in removable orthotic insoles let you adjust the fit and support with your own custom inserts if needed, or if you leave them in, the anatomical arch support and cushioning will help distribute pressure more evenly across the foot.  In addition to a supportive fit, Our orthopedic shoes for women and orthopedic shoes for men use upper materials that offer a non-constricting fit, and breathable materials that help reduce moisture buildup and improve airflow to promote foot health. Whether it’s sneakers, running shoes, slippers, boots, work shoes, sandals, or dress shoes, our focus is on keeping your feet comfortable without compromising on style – all to ensure that every step feels as comfortable as possible. How to measure your feet correctly The first step in your ‘how should shoes fit’ journey and finding shoes that fit well is getting an accurate foot measurement. Since feet tend to swell throughout the day, it's best to measure them in the afternoon or evening when they're at their largest. Here are some tips to help you determine your shoe size and insole measurement. Step-by-step guide Prepare your materials – Before you start, you will need a sheet of paper, a pen, and a ruler or measuring tape. Stand on the paper – Place the paper on a flat surface and stand on it with your weight evenly distributed. Trace your foot – Hold a pen straight up and trace around your foot. For better accuracy, ask someone else to help with tracing if possible. This will help keep your sole flat on the ground and your weight evenly distributed. Measure the length – Use your ruler or measuring tape to measure the length from the tip of your longest toe to the back of your heel. Measure the width – Find the widest part of your foot and measure across it. Repeat for the other foot – One foot is often slightly larger than the other, so measure both and use the larger measurement to determine your shoe size. And here’s a tip: If your measurement falls between sizes, it’s usually best to round up for comfort. Wondering how to tell if you have wide feet? A common sign is feeling tightness on the sides of your shoes or pressure on your toes. If your pinky toe often feels squeezed or you notice red marks from your shoes at the end of the day, you might need wide width shoes. How much room should I have in my shoes? Signs that your shoes fit well Here’s what to look for in a good fit: Toe room A properly fitting shoe should have about a half-inch (or a thumb’s width) of space between your longest toe and the front of the shoe. This extra room allows your toes to move naturally without feeling cramped. If your shoes are too small, your toes will probably touch the ends of the shoes, causing discomfort, imbalance, and potential foot issues like bunions or hammertoes. On the other hand, if there's too much extra space, your foot might slide around, causing friction and blisters, and affecting your balance.  A shoe that fits just right gives your toes enough room to splay naturally. Heel and ankle support When your shoes fit well, your heel should feel secure without slipping when you walk, but it shouldn’t feel too tight or restrictive.  A good fit around the heel and ankle helps prevent rolling and instability, and minimize the risk of blisters and injuries like ankle sprains. If the heel slips or rubs, it could indicate that the shoe is too loose, and this rubbing may cause blisters and chafing. A snug but comfortable fit around the ankle area will help keep your foot properly aligned and make walking more comfortable. How much room should I have in my shoes in general? Another sign that your shoes fit well is the amount of space you feel in the shoe overall. You should be able to slip a finger between the back of your heel and the shoe, and your foot should feel secure and snug but not restricted in the width as well. Shoes that feel too tight or too loose are signs that you need to adjust the size. In other words, perfectly fitting shoes should feel snug in all the right areas: no pinching, no excessive slippage. They should be comfortable from the moment you put them on, with a bit of room for movement.  It’s normal, though not always the case, for shoes to need a bit of breaking in, so don’t be alarmed by minor discomfort early on. But, if you’re still experiencing issues like blisters or pain after a few weeks of wear, it may be time to try shoes in a different size. Shoes that fit well from the beginning are key to preventing long-term foot problems and ensuring comfort with every step. Other aspects to consider when looking for a good fitting shoe Here are some important things to keep in mind when shopping for the perfect pair, beyond fit: Stability – Your foot should feel secure in the shoe. Make sure it doesn’t roll or twist easily, as stability helps prevent unnecessary strain on your feet and even injuries. Cushioning – Shoes with good cushioning help absorb the impact of each step when you’re walking or running. Make sure that both the internal and external materials provide the support your feet need to reduce pressure. Support – The shoe’s footbed should fit snugly against the soles of your feet. If it doesn’t, consider swapping the footbed for an orthotic or custom insole that helps your foot sit more comfortably in the shoe. For this reason, purchasing shoes that have a removable footbed is best. Timing for trying on new shoes – Since the foot swells throughout the day, it’s always best to try on new shoes in the evening when your feet are at their largest.  Adjusting fit issues with insoles and inserts If you want to know how to make shoes more comfortable or have shoes that feel a little too tight or too loose, there are a few simple ways to make them work for you. As mentioned in the previous section, a good option is adding orthotic insoles to improve overall comfort and support. These insoles provide targeted arch support, cushion the feet, and can reduce pressure on sensitive spots. As a brand with a deep understanding of the different footwear needs, all our shoes are designed to offer plenty of room to accommodate inserts, whether custom or over the counter. Whether you need a little extra depth for foot conditions or are just looking for a better fit, our shoes are designed to make sure you can comfortably add your orthotics for a personalized fit. How to stretch shoes Many regular shoe brands don’t focus on features like wider widths and spacious toe boxes that can help with support. If you already have a pair of such shoes, or any other type of footwear that feels too tight but you aren’t ready to give them up, here are a few ways how to break in shoes and stretch them out: Use a shoe stretcher A shoe stretcher helps to stretch out tight spots by applying gentle pressure from within the shoe. It’s especially useful for making the toe box roomier or widening the shoe overall. Wear thick socks and apply heat Slip on a pair of thick socks, put your shoes on, and then use a hair dryer on the tight spots for a few minutes. The heat softens the material, and walking around while the shoes cool will help them stretch out. Consider the materials Leather shoes tend to respond well to heat, making them easier to stretch. For synthetic materials, using a shoe stretcher or the thick sock method may be more effective. Tips for buying shoes online Shopping online demands extra diligence to ensure the shoes you order will fit as intended. Consider these actionable tips: Accurate measurements - Follow your step-by-step guide and compare your results with the brand’s size chart. Read customer reviews - Look for feedback on fit, width, and comfort from verified buyers. Check return policies - Ensure that the seller offers a flexible return or exchange process in case the fit isn’t right. Research the brand’s sizing - Different brands can vary in fit—do a quick background check on their sizing standards and recommendations. Contact customer service - Don’t hesitate to ask for advice or clarification about specific models if you’re uncertain. Orthofeet’s size guide If you're unsure about your size, you can always use our size guide - it’s a handy tool to help you find the ideal pair based on your foot measurement and conditions.  At Orthofeet, we go above and beyond by offering extended widths, extra depth, removable footbeds, and stretchable or non-restricting uppers. No matter your foot shape and size, you can find the shoes that fit you just right.   [product-group-tile]============================ [1] Andrew K Buldt, Hylton Menz. Incorrectly Fitted Footwear, Foot Pain and Foot disorders: A Systematic Search and Narrative Review of the Literature. ResearchGate. December 2018. Accessed 24 February, 2025. https://www.researchgate.net/publication/326672847_Incorrectly_fitted_footwear_foot_pain_and_foot_disorders_A_systematic_search_and_narrative_review_of_the_literature [2] Terence Vanderheiden, DPM (Medically reviewed by Adam H. Kaplan, DPM). Why It's Important to Wear the Right Shoe Size. Very Well Health. October 14, 2022. Accessed 24 February, 2025. https://www.verywellhealth.com/do-people-wear-correct-size-shoes-1337769 [3] Tuba Maden PhD, Kezban Bayramlar Prof., Cagtay Maden PhD, Yavuz Yakut Prof. Investigating the Effects of Appropriate Fitting Footwear on Functional Performance Level, Balance and Fear of Falling in Older Adults: A Comparative-Observational Study. ScienceDirect. March 2021. Accessed 24 February, 2025. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197457221000021

Many things in life are ambiguous or subjective, at best, but some are unmistakably certain – like the fact that uncomfortable shoes can directly affect your daily routine and your mood by causing a host of issues, from foot problems to leg and back pain. Wondering how to make shoes more comfortable and avoid these issues altogether? We’ve got you. Understanding shoe comfort: what makes shoes uncomfortable? Before discussing how to make shoes more comfortable, it’s important to understand the reasons your shoes are uncomfortable.  Here are the most common culprits: Poor fit Shoes that are too narrow or too short don’t just make your feet feel bad, they can also lead to bunions, hammertoes, and calluses. Wearing the wrong size for too long can also cause chronic foot pain and even structural issues [1]..  Lack of support The plantar fascia is a thick band of tissue that runs along the bottom of your foot, connecting your heel to your toes. It helps support the arch of your foot and absorbs some of the pressure when you walk. For those experiencing foot pain from standing all day, proper arch support is crucial. If your shoes don’t support your arch properly, your feet - especially the plantar fascia - have to work overtime, potentially irritating and overstretching it: a painful condition called plantar fasciitis.  Without the right support, your feet may also overpronate (excessive inward rolling) or supinate (excessive outward rolling), misaligning and causing pain in your ankles, knees, and even your lower back.  Not enough cushioning Shoes that don’t offer enough padding cannot absorb impact as you walk or run, and this puts a lot of pressure on your heels and forefoot, and all the way up to your back. Over time, this can cause heel pain and a long list of foot conditions.  Stiff materials When your shoes, especially the soles, aren’t flexible enough to bend where your foot moves naturally as you walk, you might be in for some serious discomfort. Stiff materials create friction, leading to blisters, irritation, and pain, especially in areas that carry most of the stress as you walk, like your heels and toes.  Existing foot conditions If you already have issues like plantar fasciitis, bunions, or diabetic neuropathy, the wrong shoes can make things a lot worse. Shoes that don’t accommodate your foot condition can increase pain, worsen inflammation, and even lead to other foot problems. Switching to men’s shoes for foot pain or women's shoes for foot pain can help alleviate these symptoms and provide much-needed relief. For example, research has shown that footwear interventions can reduce foot pain, impairment, and disability in people with rheumatoid arthritis, gout, and 1st metatarsophalangeal joint osteoarthritis. These interventions can also improve walking velocity and reduce plantar pressure in those conditions [2]. But, there’s also good news: small changes - like choosing orthopedic shoes or sandals with proper support, enough cushioning, and the right width for a precise fit [3] - can make a huge difference.  And now, it’s time for the main event: our expert tips on how to make shoes more comfortable. 6 simple hacks to make any shoe more comfortable Here are 6 easy ways that effectively tackle the ‘how to make shoes more comfortable’ issue.  #1 Ensure the correct shoe size Wearing the wrong shoe size is one of the most common reasons people experience foot pain and discomfort. If you’re wondering how should shoes fit, they should feel snug but not tight, with enough room for your toes to move freely. If your shoes are too tight or too loose, they can cause blisters, pinched toes, and other issues that cause foot pain. That’s why getting the right size is essential, and by size we mean both length and width. Dr. Steven Gershman, DPM, explains that “If the shoe size you are wearing is too narrow you will see and feel some telltale signs. Your shoes will feel too tight, especially around your toes and forefoot. You might even feel your small toe rubbing against the inside of the shoe or pinching the side. This can cause pain, corns, calluses, and eventually lead to bone spurs.” Dr. Gershman adds that “when the shoe is too narrow, the toes can be jammed together, and your outer foot may bulge out over the outsole of the shoe.” Ideally, your foot should fit easily inside the shoe with no bulging or tight spots. That’s when you know your shoes fit correctly. For those with wider feet, wide-width shoes are a great solution to avoid discomfort. Here’s a quick guide on how to measure your foot properly: Measure your feet at the end of the day when they’re at their largest, as feet typically swell throughout the day. Use a ruler or a measuring tape to measure the length from the heel to the tip of your longest toe. Measure the width at the widest part of your foot. Check both feet, as most people have one foot that’s slightly larger than the other. Go with the bigger size. Foot size can change over time, so it’s important to measure regularly, especially as you get older or if you notice discomfort. To get the right fit, understanding how to tell if you have wide feet is key.  #2 Select the right insoles for extra cushioning Insoles are an ingeniously simple solution to add extra comfort and support to your shoes. Whether you're dealing with foot pain or just want to improve your day-to-day comfort, the right insole can provide the cushioning, arch support, and pressure relief that keep your feet feeling good and healthy. If you have foot problems like plantar fasciitis or flat feet, orthopedic insoles are especially recommended to manage your condition and improve foot health. Finding the right insole may be a bit tricky, because there are many options out there. Here’s what your insoles should offer: Optimal arch support Insoles should be designed to support the natural arch of your foot, helping to alleviate strain on the plantar fascia and reduce the risk of foot pain, like plantar fasciitis or heel pain. Contoured heel A contoured heel ensures even pressure distribution, minimizing strain on the heel area and providing better overall comfort. Excellent shock absorption Look for insoles that are structured with multiple layers of cushioning. This allows them to absorb shock and reduce stress on your feet, which is especially important when walking or standing for long periods.  Moisture-wicking properties This design feature helps keep your feet dry and comfortable, preventing odors, chafing, and blisters by wicking away moisture. Adjustability It’s best to choose insoles that offer flexibility and adjustability to accommodate different foot arch heights and fit a variety of foot shapes and types. Durability and comfort Insoles designed to withstand heavy use can offer long-lasting comfort without losing their shape or cushioning.  Here at Orthofeet, we design insoles that support, cushion and align your feet and legs. Each insole combines advanced cushioning technology and targeted arch and heel support, giving you a stable foundation that relieves pain and promotes healthy movement. Our insoles are designed to easily fit any shoe type. #3 Opt for quality, breathable socks This may surprise you, but the right pair of comfort socks can make a huge difference in how your shoes feel, preventing blisters, irritation, and even helping with foot fatigue. Moisture-wicking, padded, or seamless socks can add another layer of support and care. Here's how these features help: Moisture-wicking: Socks made from moisture-wicking materials help draw sweat away from your feet, preventing it from building up and causing discomfort, blisters, or odors. Padded socks: Extra cushioning around the heel and ball of your foot can further protect, reduce pressure and provide comfort, especially when you're on your feet for long hours each day. Seamless construction: Seams can rub against your skin, causing irritation. Seamless socks eliminate this friction, giving your feet a smoother, more comfortable fit. Materials and sock type are also important. Here are a few styles that stand out: Cotton blends: Cotton is soft and breathable, making it a great option for casual wear. Blended with other materials like polyester, it also helps wick moisture away, keeping your feet dry. Bamboo: Bamboo fibers are naturally soft, breathable, and moisture-wicking. Compression socks: These socks apply gentle pressure, helping to improve circulation and reduce swelling. 4 Customize lacing for a better fit Did you know that the way you lace your shoes can really affect how they feel? Adjusting your lacing technique can help relieve pressure points, improve arch support, and even make room for wider feet. Here are a few simple lacing techniques for more comfortable shoes: Pressure relief for sore spots: skip lacing technique If you have a pressure point on the top of your foot (often caused by tight shoes), try the skip lacing technique. Skip every other eyelet near the sore spot to create a bit more space. This reduces direct pressure on the area, giving your feet a break. Improved arch support: heel lock technique For better support around the arch, use the heel lock or runner’s loop technique. Lace your shoes as usual, but before tying them, pass the laces through the top eyelets to create a small loop on each side. Then pull the laces through these loops and tie them tightly. This technique locks your heel in place and can give your arches some extra stability. A roomier toe box: parallel lacing method If your feet need more room in the toe box, try parallel lacing. Thread each lace straight across to the opposite side instead of crossing over. Start by lacing from the bottom eyelets, then continue threading the laces straight across to the next eyelets, keeping them parallel. This method keeps the laces flat across the shoe, allowing more space for your feet to spread out comfortably. #5 Add padding to problem areas If you’re dealing with friction or pressure points, it makes sense that adding a bit of extra padding will help make your shoes more comfortable. Here are a few options to consider: Moleskin: This soft, cushioned material is perfect for protecting areas prone to blisters. It sticks well to your skin or the inside of your shoe, offering protection against rubbing. Gel inserts: These provide extra cushioning, especially in high-pressure areas like the heel or ball of your foot. They're great for absorbing shock and reducing pain. Heel grips: If your shoes slip at the heel, you can use heel grips as an easy fix. They prevent your feet from sliding around, reducing friction and preventing blisters. #6 Stretch out tight spots Wondering how to break in shoes? If you’ve already bought a pair of shoes that feel too tight in certain areas and you love them too much to replace them with a better fitting pair, there are a few methods you can try to loosen things up and help make your shoes comfortable. Here's how you can stretch out those tight spots: Shoe stretcher This handy tool is designed to stretch out tight spots in your shoes. You simply insert it into the shoe and adjust it to apply gentle pressure. It’s most helpful for adding room in the toe box or widening the shoe. Thick socks and heat For a quick and easy stretch, try wearing thick socks and putting your shoes on. Then, use a hair dryer on the tight area for a few minutes to soften the material. Walk around a bit while the shoes cool to help them stretch slightly. Consider the materials For leather shoes, applying heat is often the best method to loosen them. Leather responds well to heat, which makes it more pliable. On the other hand, synthetic materials may not stretch as easily, so using a shoe stretcher or simply wearing them around the house with thick socks can work better for those. Orthofeet shoes - designed for comfort Here at Orthofeet we specialize in ergonomic, orthopedic footwear designed for all-day comfort and support. Every pair is built with innovative features that help reduce foot fatigue, relieve pressure, and provide a comfortable fit for a variety of foot needs. Premium cushioning absorbs impact and reduces strain on your feet, helping you stay comfortable even after long hours of wear. Built-in orthotic insoles offer targeted arch support and cushioning to promote proper alignment and reduce pressure on sensitive areas. Extra depth and spacious toe box accommodate swelling and foot conditions like bunions or hammertoes, allowing your feet to move naturally. Seam-free interiors minimize friction and irritation, making them a great option if you are wondering what to wear for sensitive feet. Stretchable uppers conform to each unique foot shape and adapt to changes throughout the day, ensuring a comfortable fit without feeling restrictive. Breathable materials improve airflow to help keep feet cool, reduce moisture buildup, and support overall foot health. From sneakers to slippers, work boots to hiking shoes, dress shoes to casual footwear, and any other shoe you may need. Orthofeet combines smart design with next-level comfort in each and every shoe. Try a pair - you’ll feel the difference. [product-group-tile]========================== [1] Andrew K Buldt, Hylton B Menz. Incorrectly Fitted Footwear, Foot Pain and Foot Disorders: A Systematic Search and Narrative Review of the Literature. PubMed. July 28, 2018. Accessed February 19, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30065787/ [2] Mike Frecklington, Nicola Dalbeth, Peter McNair, Peter Gow, Anita Williams, Matthew Carroll, Keith Rome. Footwear Interventions for Foot Pain, Function, Impairment and Disability for People with Foot and Ankle Arthritis: A Literature Review. PubMed. June, 2018. Accessed February 19, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29174793/ [3] Moira McRitchie, Helen Branthwaite, Nachiappan Chockalingam. Footwear Choices for Painful Feet – an Observational Study Exploring Footwear and Foot Problems in Women. PubMed. May 31, 2018. Accessed February 19, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5984451/

Discover why your feet hurt every day and learn about solutions to alleviate daily foot pain with Orthofeet's expert tips and recommended orthopedic products.

Explore the common causes and treatments for pain on the side of the foot. Learn how the right footwear can help manage and prevent outside foot pain.

Learn 9 effective ways to alleviate foot pain caused by standing all day, featuring Orthofeet’s orthopedic shoes designed for maximum comfort and support.

Struggling with foot pain at night? Learn about the causes of nighttime foot pain and discover effective ways to alleviate it for a better night's sleep.

Si vous souffrez de fibromyalgie (une maladie douloureuse chronique qui affecte les muscles et les tissus mous du corps, y compris les pieds), vos pieds et vos jambes peuvent ressentir : douleur généralisée dans tout le corps, pieds inclus ; sensibilité accrue des pieds qui rend douloureuse la marche ou la station debout pendant de longues périodes, ou le port de chaussures qui frottent ou appuient sur les pieds ; gonflement des pieds , en particulier des chevilles et du dessus des pieds, rendant difficile le port de chaussures confortables ; engourdissement et picotements dans les pieds qui rendent difficile de sentir le sol sous les pieds ou de maintenir l’équilibre pendant la marche ; raideur des muscles des pieds, rendant difficile le mouvement libre des pieds et des orteils. Comme il n'existe actuellement aucun remède contre la fibromyalgie, le traitement se concentre généralement sur la gestion des symptômes, ce qui inclut le choix de chaussures adaptées. Pour vous aider à soulager la douleur et à améliorer votre confort, nous avons dressé une liste des meilleures chaussures pour la fibromyalgie. Toutes les chaussures qui figurent sur notre liste ont des caractéristiques de conception en commun qui sont bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie : Semelles amortissantes. Un bon amorti permet d’absorber les chocs et de réduire l’impact sur les pieds, les jambes et le dos, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Soutien de la voûte plantaire. Un soutien de la voûte plantaire adéquat peut aider à répartir le poids uniformément sur les pieds, réduisant ainsi la pression, améliorant l'alignement du pied et minimisant la tension exercée sur les pieds. Légèreté. Des chaussures légères peuvent aider à réduire la fatigue et la tension sur les pieds, rendant la marche plus confortable. Ajustabilité. Des éléments réglables, tels que des lacets ou des sangles, peuvent offrir un ajustement personnalisé, faciliter l'enfilage et le retrait des chaussures et aider à soulager les points de pression. Embout large. Un embout spacieux n'exerce pas de pression sur les orteils, leur permettant de bouger et de s'étendre naturellement, atténuant ainsi l'inconfort et la douleur. Poche d'air. Une poche d'air sous le talon permet d'adoucir chaque pas que vous faites dès que le talon touche le sol, minimisant ainsi les douleurs aux pieds et aux jambes. Et maintenant, voici notre liste des meilleures chaussures pour les douleurs aux pieds causées par la fibromyalgie. Les meilleures chaussures de course de tennis pour la fibromyalgie Kita pour femme | Yari pour homme Pourquoi vous l'aimerez Technologie mains libres : pas besoin de se pencher, pas besoin de nouer des lacets Tige aérée et résistante à l'eau Caractéristiques Tailles : femmes 5-12 ; hommes 7-14 Largeurs : femmes B-2E ; hommes D-4E Matières supérieures : tricot extensible Les chaussures Kita et Yari sont toutes deux construites avec une technologie révolutionnaire conçue pour rendre le processus d'enfilage et de retrait des chaussures aussi simple et indolore que possible, réduisant ainsi le besoin de se pencher ou de lutter pour attacher les sangles ou les fermetures. L'arrière de la chaussure contient un ressort caché qui se plie lorsque vous insérez votre pied, puis rebondit, maintenant le pied en place. Cela peut aider à améliorer le confort et la mobilité en général, en particulier si vous souffrez de fibromyalgie, vous permettant de vous adonner plus facilement à vos activités quotidiennes. Les tiges extensibles, aérées et résistantes à l'eau épouseront doucement vos pieds et épouseront leur forme unique, empêcheront les liquides de s'infiltrer et garderont vos pieds aérés pour éviter les odeurs et les infections. Disponible dans une variété de couleurs et de largeurs. Boutique Kita Boutique Yari Les meilleures pantoufles pour la fibromyalgie Louise pour femme | Hudson pour homme Pourquoi vous allez l'adorer Ajustabilité de l'ajustement Matériaux antimicrobiens respirants et extensibles Caractéristiques Tailles : femmes 5-12 ; hommes 7-14 Largeurs : femmes B-2E ; hommes D-2E Matières supérieures : tricot extensible Bien qu'il s'agisse de pantoufles sabots, Louise et Hudson ont toutes deux une fermeture réglable qui vous permet à la fois de sécuriser et de personnaliser l'ajustement, ce qui peut aider à réduire les points de pression et à améliorer la stabilité et le confort général. Les tiges sont fabriquées avec des matériaux souples et flexibles qui peuvent aider à réduire les frottements et les irritations, ce qui peut être particulièrement important pour les personnes ayant les pieds sensibles ou sensibles. Ces matériaux sont également respirants, permettant la circulation de l'air et gardant les pieds au sec et sans odeur. De plus, la doublure de la semelle orthopédique est antimicrobienne, prévenant ainsi les infections et favorisant la santé des pieds. Vous pouvez également les porter à l'extérieur grâce à leur semelle résistante. Et le meilleur dans tout ça, c'est que ces pantoufles sont non seulement confortables, mais aussi très élégantes, ce qui les rend parfaites pour une utilisation quotidienne et toute la journée. Boutique Louise Boutique Hudson Les meilleures chaussures de travail pour la fibromyalgie Pour les femmes : Talya Pourquoi vous allez l'adorer Semelles antidérapantes Très durable Caractéristiques Tailles : 5-12 Largeurs : B-2E Matériaux de la tige : cuir imperméable La semelle extérieure de ces baskets est conçue pour vous garder stable sur vos pieds avec une conception de bande de roulement spéciale qui offre une adhérence avancée et améliore la stabilité sur tout type de surface. Les extérieurs en cuir sont non seulement exceptionnellement durables et tolérants, mais ils sont également hydrofuges et résistants aux taches, ce qui les rend extrêmement confortables et faciles à nettoyer. À l'intérieur, la doublure douce crée une couche d'amorti autour de vos pieds, les protégeant et réduisant les risques d'irritation et d'abrasion. Grâce à des semelles multicouches conçues par des experts, vous pouvez passer confortablement de longues heures debout sans ressentir de douleur ni d'inconfort en fin de journée. Boutique Talya Pour les hommes : Dolomite Pourquoi vous allez l'adorer Embout de sécurité composite Les encoches ajoutées à la semelle extérieure aident à attraper les marches de l'échelle Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : D-4E Matériaux de la tige : cuir imperméable Ces chaussures de travail robustes sont construites avec un embout de sécurité composite, ainsi qu'une résistance aux chocs, à la compression et aux risques électriques. L'une des caractéristiques les plus intéressantes des chaussures Dolomite est la conception unique de la semelle extérieure, qui comporte des encoches de maintien qui aident le pied à monter et descendre les marches de l'échelle en toute sécurité. La semelle est également antidérapante, ce qui améliore la stabilité sur diverses surfaces. La tige est en cuir durable et imperméable, doublé de matériaux souples qui soulagent la pression sur le pied, mais sont également suffisamment robustes pour soutenir l'anatomie du pied. Ces caractéristiques, associées à la technologie orthopédique, permettent à chacun de rester debout toute la journée sans se sentir fatigué ou douloureux. Boutique Dolomite Les meilleures chaussures pour la fibromyalgie Pour les hommes : Zodiaque pour hommes Pourquoi vous allez l'adorer Sangle réglable pour un ajustement sûr Rembourrage du talon aux orteils Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : D-4E Matières supérieures : cuir souple Ces chaussures habillées sont livrées avec une sangle auto-agrippante réglable sur le dessus du pied, vous permettant de sécuriser l'ajustement. Conçues avec une semelle extérieure en caoutchouc, les élégantes chaussures habillées Zodiac offrent une meilleure traction et stabilité, tandis que chaque partie de la chaussure est entièrement rembourrée et sans couture pour amortir et protéger vos pieds, y compris la tige et le col. La profondeur supplémentaire soutiendra vos pieds et offrira soulagement et confort, et la semelle ergonomique suit la forme de vos pieds, les gardant dans leur position naturelle et les alignant avec vos jambes et votre dos. Boutique Zodiac Pour les femmes : Emma Pourquoi vous allez l'adorer Élégant sans compromis sur le confort Cuir souple pour un ajustement sans pression Caractéristiques Tailles : 6-11 Largeurs : BD Matières supérieures : cuir souple Les bottines Emma sont tout simplement magnifiques. Mais cela ne veut pas dire qu'elles ne sont pas incroyablement confortables. Bien qu'ils aient un talon de 2 pouces, vous aurez toujours l'impression de marcher dans vos baskets les plus confortables, grâce à la conception ergonomique de la semelle et du talon, qui élimine la pression supplémentaire sur l'avant-pied. Le cuir rembourré en mousse est à la fois durable et flexible, ce qui permet à la tige d'épouser la forme de vos pieds et, avec la sangle réglable, d'offrir un ajustement personnalisé. Le système d'amorti offre une excellente absorption des chocs, réduisant l'impact de chaque pas et soulageant la pression sur les pieds, et la large zone des orteils permet aux orteils de s'étaler et de bouger naturellement, évitant ainsi la douleur causée par les orteils à l'étroit. Enfin, il y a aussi une fermeture éclair latérale, garantissant un enfilage et un retrait sans effort. Boutique Emma Les meilleures sandales pour la fibromyalgie Pour les hommes : Clearwater Pourquoi vous allez l'adorer Conçu pour corriger votre démarche Coupe entièrement personnalisable Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : Standard (D) - Extra Extra Large (6E) Matières supérieures : cuir Le style pêcheur à bout fermé gardera vos pieds et vos orteils entièrement protégés, tandis que la conception aérée garantit qu'ils restent au frais lorsqu'il fait chaud à l'extérieur. La conception à bout fermé signifie également que ces sandales sont idéales pour les saisons de transition, avec ou sans chaussettes. Vous pouvez marcher confortablement et être actif pendant des heures avec ces sandales, car elles ont été spécialement conçues pour soutenir le pied et absorber toutes les forces de choc. Les deux sandales aident à corriger votre démarche pendant que vous marchez, alignant ainsi vos pieds avec vos jambes et votre dos, soulageant et minimisant la douleur et l'inconfort. Chaque partie de la sandale offre un intérieur entièrement rembourré, offrant un contact doux avec la peau et éliminant les frottements et les irritations. Vous pouvez personnaliser l'ajustement pour s'adapter à la forme et à la taille de vos pieds en ajustant très facilement le cordon élastique et le système de sangle à double sens. Ce dernier vous permet également d'attacher et de détacher les sandales à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la chaussure, ce qui est très utile si vous avez mal ou avez du mal à vous pencher et à atteindre l'extérieur de la chaussure. Boutique Clearwater Pour les femmes : Junon Pourquoi vous allez l'adorer Une sangle à double sens permet de l'enfiler et de le retirer plus facilement Des semelles qui améliorent votre démarche Spécifications Tailles : 5-12 Largeurs : Standard (B) - Large (D) Matières supérieures : cuir Les sandales fermées Juno sont dotées de semelles orthopédiques haut de gamme qui volent la vedette avec un soutien anatomique de la voûte plantaire. Ces semelles offrent non seulement un ajustement personnalisé, mais jouent également un rôle essentiel dans le réalignement du pied et l'amélioration de la démarche. En soulageant la pression sur les articulations, les sandales Juno répondent à une préoccupation fondamentale des personnes confrontées aux défis de la fibromyalgie. La semelle amortissante, dotée d'un rocker doux, transforme chaque pas en une expérience plus apaisante, augmentant le confort de marche et atténuant activement l'impact sur vos pieds, vos jambes et votre dos. Dotées d'une large zone d'orteils, les sandales Juno répondent au besoin d'un ajustement spacieux et non restrictif. Cela évite tout stress inutile sur les zones sensibles du pied et permet un mouvement naturel, soulageant ainsi l'inconfort et la douleur liés à la fibromyalgie. Le système de sangles à double sens ajoute une couche de confort en vous permettant d'attacher et de détacher des deux côtés de la sandale. Cela simplifie le processus d'enfilage et de retrait des sandales, en particulier si vous avez des difficultés de mobilité, et offre un ajustement personnalisé. Il est intéressant de noter que les sandales Juno étendent leur engagement en matière de confort au-delà de l'extérieur. L'intérieur en tissu doux et rembourré, sans superposition, assure un port sans irritation, offrant une protection supérieure aux pieds sensibles. Boutique Juno

Que vous vous déplaciez dans une cuisine animée, dans un couloir d'hôpital élégant, sur un trottoir mouillé par la pluie ou sur toute autre surface glissante ou irrégulière, le besoin de stabilité et de sécurité est universel. Heureusement, nous vivons à une époque où l'innovation des chaussures antidérapantes existe déjà, vous aidant à rester debout lorsque cela compte le plus. Alors, que sont les chaussures antidérapantes, comment fonctionnent-elles et qui devrait envisager d’en faire un élément essentiel de sa garde-robe quotidienne ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les chaussures qui vous permettent de marcher en toute confiance et sécurité. Que sont antidérapant chaussures? Les chaussures antidérapantes , également appelées chaussures antidérapantes, sont des chaussures spécialement conçues pour offrir une traction et une adhérence exceptionnelles sur diverses surfaces. Ils sont indispensables pour : Les personnes qui travaillent dans des environnements où les glissades ou les chutes présentent un risque important, comme les restaurants, hôpitaux , environnements industriels ou tout autre endroit avec des sols humides, huileux ou glissants. Les personnes âgées , qui sont généralement plus sujettes aux glissades et aux chutes. Les personnes travaillant dans des environnements avec des surfaces irrégulières, comme les chantiers de construction. Les randonneurs, les coureurs et les personnes qui pratiquent d’autres sports peuvent bénéficier d’une meilleure adhérence et d’une meilleure stabilité sur diverses surfaces. Toute personne recherchant la tranquillité d'esprit que ces chaussures procurent lors de la marche ou de la pratique d'activités debout. Qu’est-ce qui rend une chaussure antidérapante ? Antidérapant Les chaussures sont généralement conçues avec quelques caractéristiques clés : Semelles extérieures avec motifs de bande de roulement Les chaussures antidérapantes sont dotées de semelles extérieures conçues avec des motifs de bande de roulement spécifiques ou des composés de caoutchouc qui augmentent la friction et empêchent le dérapage. Ces motifs sont placés stratégiquement pour améliorer la stabilité. Matériaux antidérapants Les matériaux utilisés dans la fabrication des chaussures antidérapantes sont choisis pour leurs propriétés antidérapantes, offrant une adhérence supérieure même sur des surfaces glissantes. Ces chaussures sont souvent conçues pour résister à l'eau, à l'huile et à d'autres liquides, réduisant ainsi le risque de glissades dans des environnements humides ou gras. Respect des normes de sécurité Dans certains cas, les chaussures antidérapantes peuvent respecter des normes de sécurité spécifiques à l'industrie pour garantir qu'elles offrent la protection nécessaire pour des environnements de travail particuliers. Comment savoir si vous avez des chaussures antidérapantes ? Vous pouvez savoir si vos chaussures sont antidérapantes ou non en quelques étapes simples : Regardez la semelle. Commencez par regarder la semelle de la chaussure. Un signe révélateur de chaussures antidérapantes est une semelle fabriquée à partir d'un type de caoutchouc de haute qualité. Ces matériaux offrent une traction, ainsi qu'un amorti et une durabilité. Les semelles antidérapantes sont également arrondies sur les bords au lieu d'être complètement plates, afin que les liquides ne restent pas coincés en dessous. De plus, les semelles des chaussures antidérapantes sont souvent plus épaisses que celles des chaussures standard, surtout si elles sont destinées à un usage professionnel. Cette épaisseur supplémentaire contribue à un meilleur soutien et à une meilleure protection du pied. Regardez la bande de roulement. Portez une attention particulière à la bande de roulement de la semelle extérieure de la chaussure, qui doit être constituée de rainures formant un motif spécifique sur le dessous de la chaussure. Ces motifs de bande de roulement, bien que parfois visuellement attrayants, sont avant tout fonctionnels plutôt que décoratifs. Recherchez des motifs comportant de petits hexagones, des cercles ou des lignes ondulées, car ces motifs améliorent la résistance au glissement de la chaussure en empêchant les liquides de rester coincés sous les semelles. En règle générale, un motif de bande de roulement plus petit et plus prononcé indique une meilleure résistance au glissement. Essaye les chaussures. L'étape la plus importante est de savoir comment vous vous sentez lorsque vous portez les chaussures, alors testez-les et voyez par vous-même si elles sont antidérapantes. Marchez sur une surface dure, comme du carrelage ou du béton poli, pour vérifier l'efficacité de l'adhérence de la chaussure au sol. Si vous en avez la possibilité, essayez de marcher sur une surface glissante ou mouillée pour voir comment la chaussure se comporte dans de telles conditions. Pendant votre test, faites également attention à d'autres facteurs : l'ajustement, le soutien, l'amorti et le confort général des chaussures. N'oubliez pas que si la résistance au glissement est cruciale, le confort est tout aussi important, surtout si vous prévoyez de porter les chaussures pendant des périodes prolongées. Lisez la description du produit. Bien qu'elle soit la dernière sur notre liste, vérifier la description ou l'étiquette du produit est en fait le moyen le plus simple de déterminer si votre chaussure est antidérapante ou non. Recherchez des expressions telles que « antidérapant ». Ces étiquettes indiquent que la chaussure a subi des tests rigoureux pour répondre aux normes antidérapantes. La plupart des fabricants ne prétendent pas que leurs produits sont antidérapants sans certification valide, car cela peut avoir des implications juridiques pour la marque. Qui devrait porter des chaussures antidérapantes ? Les chaussures antidérapantes sont souvent associées à des environnements professionnels spécifiques où les surfaces glissantes constituent un danger potentiel. Ces environnements incluent des professions telles que les chefs et autres employés de la restauration, les ouvriers du bâtiment, les concierges, techniciens vétérinaires et professionnels de la santé. En fait, études ont montré que les chaussures antidérapantes hautement performantes réduisaient les risques de glissades de 37 % et les chutes dues aux glissades de 49 % parmi les professionnels de santé britanniques. Cependant, les avantages des chaussures antidérapantes vont bien au-delà de ces environnements de travail, ce qui en fait un ajout précieux à la garde-robe de chacun. Ces chaussures ne sont pas seulement synonymes de sécurité, mais aussi de commodité et même de style, offrant des avantages qui peuvent profiter aux gens dans divers aspects de leur vie. Imaginez une journée typique où vous faites des courses, allez à l'épicerie ou marchez simplement dans la rue. Soudain, vous rencontrez des dangers inattendus comme des flaques d'eau, des plaques de glace ou des liquides renversés. Dans de telles situations, des chaussures antidérapantes peuvent s'avérer une bouée de sauvetage. Elles offrent une couche de protection supplémentaire contre les glissades et les chutes, réduisant ainsi le risque de blessure. De plus, des recherches ont montré que les chaussures antidérapantes peuvent aider les personnes âgées à éviter les chutes et les glissades. Selon un article publié dans PubMed , « les chaussures influencent l'équilibre et le risque ultérieur de glissades, de trébuchements et de chutes en modifiant la rétroaction somatosensorielle au pied et à la cheville et en modifiant les conditions de friction à l'interface chaussure/sol. » L'article poursuit en affirmant qu'un examen complet de la littérature existante a révélé que les personnes âgées devraient envisager de porter des chaussures avec des semelles antidérapantes robustes, ainsi que des talons bas, à l'intérieur comme à l'extérieur pour améliorer la sécurité. L'étude a également révélé que marcher à l'intérieur sans chaussures ou en chaussettes et marcher à l'intérieur ou à l'extérieur en portant des chaussures à talons hauts augmentait le risque de chutes. seniors . Caractéristiques de conception de chaussures supplémentaires telles que la hauteur du col du talon, la semelle Que faire Antidérapant à quoi ressemblent les chaussures en bas ? Les semelles des chaussures antidérapantes présentent trois principales caractéristiques visibles : Les semelles des chaussures antidérapantes présentent trois principales caractéristiques visibles : Semelle en caoutchouc, souvent fabriquée en EVA (éthylène-acétate de vinyle), une résine synthétique semblable à de la mousse fréquemment utilisée dans les semelles extérieures et intermédiaires de diverses chaussures. Ce matériau améliore considérablement l'adhérence et la traction. Pour les chaussures de travail, la semelle doit également être plus épaisse que la normale, afin d'offrir un meilleur soutien et une meilleure protection. Une bande de roulement bien conçue, composée d'éléments tels que des gribouillis, des cercles ou des hexagones, joue un rôle crucial dans l'augmentation de la surface de la semelle. Ce motif adhère efficacement aux surfaces irrégulières, agissant ainsi comme une mesure préventive contre les chutes et les blessures. De plus, les propriétés de friction de la bande de roulement aident non seulement à sécuriser votre pied, mais empêchent également l'accumulation de liquides sous la semelle, empêchant ainsi les glissades. La semelle est conçue avec un léger arrondi sur ses bords, stratégiquement conçu pour éviter que les liquides ne s'y coincent. Cette caractéristique, au contraire, facilite l'écoulement naturel des liquides rencontrés, améliorant encore la résistance au glissement. Quelle est la différence entre des chaussures antidérapantes et des chaussures antidérapantes ? Antidérapant, antidérapant, antidérapant et antidérapant sont tous des termes utilisés de manière interchangeable pour décrire des chaussures conçues pour améliorer l'adhérence à la surface, offrir une stabilité supérieure et aider à prévenir les glissades, les chutes et les blessures. Toutes les chaussures de course sont-elles antidérapantes ? Toutes les chaussures de course ne sont pas antidérapantes par nature. En fait, la plupart ne le sont pas. La résistance au glissement d'une chaussure de course dépend de sa conception, du matériau de sa semelle et du motif de sa bande de roulement. Certaines chaussures de course sont spécialement conçues pour différents terrains, notamment les surfaces humides ou glissantes, et sont dotées de propriétés antidérapantes. Antidérapant ne signifie pas compromis Chez Orthofeet, nous croyons fermement qu'il ne faut faire aucun compromis sur quoi que ce soit, que ce soit en matière de confort, de sécurité ou de style. Nos chaussures antidérapantes sont méticuleusement conçues pour offrir une adhérence, une stabilité et un soutien optimal à vos pieds, vos jambes et votre dos. Nous accordons la priorité à votre santé et à votre bien-être, en veillant à ce que vous puissiez rester debout confortablement, même lorsque rester debout toute la journée . Chaque chaussure que nous concevons, y compris celles qui offrent une résistance au glissement, est dotée de caractéristiques spéciales, telles qu'un support de voûte personnalisable, des semelles orthopédiques de qualité supérieure, des semelles ergonomiques, des intérieurs protecteurs et une zone d'orteils spacieuse, entre autres. Et oui, elles sont aussi élégantes que fonctionnelles. Notre antidérapant Les baskets et les chaussures de travail présentent une bande de roulement innovante et des matériaux de haute qualité qui offrent une excellente traction sur diverses surfaces, réduisant considérablement le risque d'accidents et de blessures. En gros, nous nous occupons de tout ce qui concerne les chaussures, donc tout ce qu'il vous reste à faire est de mettre votre meilleur pied (ou plutôt vos pieds) en avant en toute confiance et de vous concentrer sur votre activité, pas sur vos pieds.

Avant d’énumérer nos chaussures recommandées, commençons d’abord par leur définition. La périostite tibiale est un terme général qui désigne la douleur et l'inflammation de la partie inférieure de la jambe, plus précisément le long du tibia. Il s'agit d'une blessure de surutilisation courante qui peut survenir chez les coureurs, les danseurs et d'autres athlètes qui s'adonnent à des activités impliquant des impacts répétitifs sur les jambes. La cause exacte des périostites tibiales n'est pas entièrement élucidée, mais on pense qu'elle est liée à un stress répétitif sur les muscles et les os de la partie inférieure de la jambe. Cela peut entraîner des micro-déchirures dans les muscles et une inflammation du tissu conjonctif qui relie les muscles à l'os. Si vous avez des périostites tibiales, les chaussures suivantes peuvent aider à soutenir votre processus de guérison, mais même si ce n'est pas le cas, ces chaussures de course peuvent également aider à prévenir les périostites tibiales. Les meilleures chaussures de course pour les périostites tibiales chez les hommes Sprint Pourquoi vous allez l'adorer Laçage sans nœuds Attacher et détacher des deux côtés des chaussures Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : D-6E Matériaux de la tige : tissu doux et microfibre Ces chaussures sont conçues avec un amorti et un soutien supplémentaires pour aider à soulager la douleur et l'inconfort associés aux attelles tibiales, ce qui signifie qu'elles sont également les meilleures chaussures de marche pour hommes . Ils ont une large zone d'orteils pour s'adapter au gonflement du pied et offrir un ajustement confortable. La Sprint est également dotée d'une tige non contraignante et d'une semelle ergonomique pour réduire la pression sur le pied, ainsi que d'une zone d'orteils spacieuse qui permet un écartement naturel des orteils, ce qui peut aider à améliorer l'équilibre et la stabilité tout en réduisant le risque de blessures aux pieds et aux jambes. En prime, les baskets Sprint n'ont pas moins de trois sangles réglables - deux de chaque côté de la chaussure et une à l'arrière - qui vous permettent de personnaliser entièrement l'ajustement, d'éliminer le besoin de nouer et de dénouer les lacets et permettent de les attacher et de les défaire des deux côtés de la chaussure. Boutique Sprint Sorrente Pourquoi vous allez l'adorer Ajustement sans pression Durabilité accrue Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : D-4E Matériaux de la tige : cuir souple et tissu Les baskets Sorrento sont conçues avec un support de voûte plantaire anatomique qui aide à réduire le stress sur les muscles du tibia et à prévenir la surpronation, qui est une cause fréquente de périostites tibiales. Une épaisse couche de rembourrage dans la semelle intérieure absorbe les chocs et réduit l'impact sur les pieds, aidant ainsi à prévenir les secousses et les coups qui peuvent entraîner des périostites tibiales. Avec une conception légère et flexible, le Sorrento permet un mouvement naturel du pied et réduit le risque de tension musculaire et de fatigue au niveau des pieds et des jambes. La largeur de la semelle, associée à la fermeté du contrefort du talon, améliore encore la stabilité, tout comme la conception unique de la bande de roulement qui offre une adhérence exceptionnelle et procure une sensation de stabilité assurée à chaque pas. Boutique Sorrento Yari Pourquoi vous allez l'adorer Insertion du pied mains libres Tige hydrofuge Caractéristiques Tailles : 7-14 Largeurs : D-4E Matières supérieures : tricot extensible Grâce à un ressort caché unique à l'arrière de la chaussure, vous pouvez enfiler la Yari sans utiliser vos mains. En éliminant le besoin de se baisser pour enfiler ou retirer les chaussures, ces chaussures peuvent aider à réduire la tension exercée sur les muscles des pieds et des jambes, y compris les tibias. Cela peut potentiellement atténuer certains des symptômes des périostites tibiales, tels que la douleur et l'inconfort dans la partie inférieure des jambes. Le soutien est l'une des caractéristiques les plus importantes lorsqu'il s'agit de trouver des chaussures pour les périostites tibiales, et Yari en offre beaucoup. Les semelles intérieures coussinées réduisent l'impact sur les pieds et les jambes ; le soutien supplémentaire de la voûte plantaire offre une meilleure stabilité et un meilleur soutien, évitant ainsi la pronation excessive ; et la semelle extérieure amortissante avec un design à bascule doux vous aide à marcher plus facilement. La conception légère vous permet de marcher avec moins d'effort, minimisant la fatigue musculaire des pieds et des jambes, et le matériau en maille respirante de la tige garde les pieds au frais et au sec. Boutique Yari Les meilleures chaussures de course pour les femmes souffrant d'attelles tibiales Talya Pourquoi vous allez l'adorer Antidérapant Tige hydrofuge Caractéristiques Tailles : 5-12 Largeurs : B-2E Matériaux de la tige : cuir synthétique souple Les baskets Talya sont conçues pour les professionnels et sont conçues avec une technologie de soulagement de la douleur parfaite pour les personnes qui passent de longues heures debout. La tige est fabriquée en similicuir souple, de haute qualité, hydrofuge et antitache, qui est également flexible pour offrir un ajustement non contraignant. La semelle est antidérapante, ce qui vous permet de marcher en toute sécurité sur tout type de surface sans perdre l'équilibre, ce qui réduit le risque de glisser et de tomber. Cela est utile si vous avez des périostites tibiales, car cette affection est souvent causée par une surutilisation des muscles et des tendons de la région du tibia, et glisser ou perdre l'équilibre peut aggraver le problème. De plus, en améliorant votre adhérence et votre stabilité, les chaussures antidérapantes peuvent aider à réduire le stress et la tension sur les muscles et les tendons de la partie inférieure de vos jambes, ce qui peut soulager les symptômes des périostites tibiales. Boutique Talya Corail Pourquoi vous allez l'adorer Tige respirante et aérée Entièrement rembourré, mais léger Caractéristiques Tailles : 5-12 Largeurs : B-2E Matières supérieures : tricot extensible Grâce à un amorti multicouche dans la semelle intérieure des baskets Coral, les impacts sur vos pieds et le bas de vos jambes sont considérablement réduits et la pronation excessive est évitée, contribuant ainsi à soulager la douleur associée aux périostites tibiales. Les baskets Coral ont une zone d'orteils large et profonde , qui peut fournir un espace supplémentaire et réduire la pression sur les orteils et l'avant-pied, améliorant ainsi le confort général du pied et réduisant le risque d'aggravation des attelles tibiales dues à des chaussures exiguës et serrées. De plus, la conception légère et flexible peut favoriser un mouvement de marche plus naturel et plus confortable. Cela peut réduire la tension et l'impact sur la partie inférieure des jambes, minimisant ainsi les symptômes des périostites tibiales. Tout cela signifie que le Coral n’est pas seulement idéal pour la course à pied, mais aussi la meilleure chaussure de marche pour les femmes . Boutique Coral Kita Pourquoi vous allez l'adorer Facile à mettre et à enlever sans se pencher Tige imperméable et facile à nettoyer Caractéristiques Tailles : 5-12 Largeurs : B-2E Matières supérieures : tricot extensible Les baskets Kita sont construites avec un certain nombre de caractéristiques qui peuvent aider à soulager la douleur associée aux périostites tibiales. La semelle orthopédique profilée offre un soutien de la voûte plantaire, ce qui peut aider à répartir la pression uniformément sur le pied et à réduire le stress sur la partie inférieure de la jambe. Les chaussures ont également une semelle coussinée qui peut absorber les chocs et réduire l'impact de chaque pas, ce qui peut également aider à réduire la pression sur les muscles de la partie inférieure de la jambe. La construction innovante de l'arrière de la chaussure vous permet d'insérer votre pied sans utiliser vos mains ni même vous pencher, contribuant ainsi à minimiser la pression et à soulager la douleur causée par les périostites tibiales dans le bas des jambes. Les semelles intérieures sont rembourrées de manière experte, avec un support anatomique de la voûte plantaire, et aident à absorber les chocs sur les pieds et les jambes lorsque vous marchez. De plus, la conception à bascule douce améliore la facilité de marche. Avec les baskets Kita aux pieds, vous pouvez marcher avec moins d'effort et minimiser la fatigue musculaire des pieds et des jambes, tandis que la tige est fabriquée à partir d'un matériau en maille respirante qui garde les pieds au frais et au sec. Boutique Kita FAQ Les chaussures de course peuvent-elles aider en cas de périostites tibiales ? Les chaussures de course peuvent certainement aider à soulager les périostites tibiales. Les périostites tibiales sont une blessure de surutilisation courante qui peut être causée par divers facteurs, notamment des chaussures inadaptées, mais aussi une pronation excessive , des pieds plats et des muscles faibles de la partie inférieure des jambes. Des chaussures de course adaptées peuvent fournir un soutien et un amorti adéquats pour réduire l’impact de chaque foulée, ce qui peut aider à soulager la douleur des périostites tibiales. Des chaussures dotées d’une semelle stable et d’un bon soutien de la voûte plantaire peuvent aider à prévenir la pronation excessive, qui peut également contribuer aux périostites tibiales. Il est toutefois important de noter qu'il est également important d'augmenter progressivement votre distance de course, de vous étirer correctement avant et après vos séances d'entraînement et d'intégrer des exercices de musculation pour les muscles de la partie inférieure de vos jambes. Le repos et l'application de glace peuvent également être nécessaires pour permettre à votre corps de guérir. Mes chaussures peuvent-elles provoquer des périostites tibiales ? Oui, vos chaussures peuvent contribuer au développement de périostites tibiales. Le port de chaussures qui n'offrent pas un soutien ou un amorti adéquat peut augmenter l'impact de chaque foulée, entraînant une surutilisation et une tension sur les muscles et les tendons de la partie inférieure des jambes. Cela peut entraîner des douleurs et une inflammation dans la région du tibia, appelées périostites tibiales. En particulier, les chaussures usées, mal ajustées ou manquant de soutien de la voûte plantaire peuvent augmenter le risque de périostites tibiales. Les chaussures avec un dénivelé important du talon aux orteils ou un amorti trop important peuvent également entraîner une mauvaise posture de course et une surpronation, ce qui peut encore aggraver le problème. Il est donc important d'investir dans une bonne paire de chaussures de course qui offrent un soutien et un amorti adéquats et qui s'adaptent bien. Vous devez remplacer vos chaussures tous les 500 à 800 kilomètres, ou lorsque vous remarquez des signes d'usure. Des chaussures plus rembourrées aideront-elles à soulager les périostites tibiales ? Si vous souffrez de périostites tibiales, des chaussures dotées d’un amorti supplémentaire peuvent aider à réduire l’impact de chaque foulée et fournir une absorption supplémentaire des chocs, ce qui peut soulager la douleur des périostites tibiales. Cependant, il est important de se rappeler que des chaussures trop rembourrées peuvent également causer des problèmes si elles ne sont pas adaptées à votre pied et à votre démarche. Outre l'amorti, d'autres facteurs à prendre en compte lors du choix de chaussures de course pour les périostites tibiales sont la stabilité, le soutien et l'ajustement. Une chaussure avec une semelle stable et un bon soutien de la voûte plantaire peut aider à prévenir la surpronation et contribuer à une meilleure posture de course, ce qui peut réduire le risque de périostites tibiales. Dans l’ensemble, il est important de trouver une chaussure confortable et adaptée à vos besoins individuels. La marche ou la course est-elle meilleure pour les périostites tibiales ? Si vous souffrez de périostites tibiales, il est généralement préférable d’éviter de courir et d’autres activités à fort impact jusqu’à ce que vos symptômes se soient améliorés. Aux premiers stades des périostites tibiales, il peut être préférable de se reposer et de laisser votre corps guérir avant de reprendre l’exercice. Cependant, une fois que vos symptômes ont disparu, vous pouvez reprendre progressivement vos activités. La marche et la course peuvent être des formes d'exercice efficaces, mais il est important de prendre les précautions nécessaires pour éviter la réapparition des périostites tibiales. Lorsque vous reprenez l'exercice, commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité et la durée au fil du temps. Cela peut aider à réduire le risque de blessures dues à une surutilisation, comme les périostites tibiales. De plus, l'intégration d'exercices de musculation pour les muscles de la partie inférieure de vos jambes peut vous aider à améliorer la force globale de vos jambes et à réduire le risque de blessures futures. Des exercices tels que les élévations des mollets, les élévations des orteils et les cercles de cheville peuvent être efficaces pour renforcer les muscles de la partie inférieure des jambes.

Pour expliquer ce que sont les chaussures orthopédiques, nous devons d’abord considérer pourquoi nous avons besoin de porter des chaussures. La raison en est bien sûr que les chaussures protègent nos pieds des objets qui pourraient nous blesser. Elles constituent une barrière importante contre les blessures aux pieds telles que les perforations, les coupures, les éraflures, les brûlures et même les engelures. De plus, le Dr Steven Gershman, DPM, explique que les chaussures sont « comme des appareils orthodontiques pour les dents ». Les chaussures peuvent également modifier la démarche, l’alignement et la biomécanique du pied. En regardant des photos de pieds dans certaines sociétés qui ne portent jamais de chaussures, on peut clairement voir des pieds qui ont l'air radicalement différents de ceux qui portent des chaussures. Sans chaussures, les orteils sont séparés d'une manière qui ressemble à une main. Qu'est-ce qu'une chaussure orthopédique ? Bien que le port de chaussures offre une protection et bien plus encore, il ne suffit pas de porter n'importe quelle paire de chaussures. En fait, porter des chaussures de mauvaise qualité ou des chaussures avec un amorti ou un soutien insuffisant, conçues pour la mode mais pas pour la fonctionnalité et le confort, peut faire plus de mal que de bien. Les chaussures orthopédiques sont des chaussures conçues avec des caractéristiques spéciales qui soutiennent les pieds et offrent confort et soulagement de la douleur. Ce type de chaussures peut faire des merveilles non seulement pour vos pieds, mais aussi pour vos chevilles, vos jambes et le bas du dos. Il existe de nombreux types de chaussures orthopédiques. Leur conception s'adapte à des conditions spécifiques, à la forme et à la largeur du pied, aux activités, aux types de surfaces, etc. Quels sont les avantages des chaussures orthopédiques ? Chaque caractéristique de conception orthopédique offre des avantages uniques différents. Certaines caractéristiques sont toujours importantes et devraient être présentes dans toute chaussure orthopédique (comme celles que nous avons partagées ci-dessous), tandis que d'autres sont plus spécifiques. Support de la voûte plantaire Les chaussures orthopédiques sont dotées de semelles orthopédiques qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire. Le principal objectif du soutien de la voûte plantaire est d'éliminer la pronation excessive, qui affecte la fonction du pied et est l'une des principales causes de douleurs au pied et au talon. Les semelles orthopédiques aident à réduire la pression sur le talon et la plante du pied, en transférant une partie substantielle du poids du corps vers la voûte plantaire. Dans les chaussures sans bon soutien de la voûte plantaire, la zone de la voûte plantaire ne participe pas à la répartition de la pression sous le pied. Une pronation excessive provoque une rotation interne de la jambe, ce qui exerce une pression sur le genou, la hanche et le bas du dos. Les semelles orthopédiques avec un bon soutien de la voûte plantaire jouent un rôle important dans le soulagement du stress sur les genoux, les hanches et le bas du dos, ainsi que dans l’amélioration de l’alignement des pieds et des jambes. Achetez des chaussures orthopédiques Variété de largeurs Contrairement à la plupart des chaussures conçues pour le pied moyen et disponibles en largeurs moyennes, les chaussures orthopédiques sont fabriquées dans une variété de largeurs pour offrir un ajustement précis et s'adapter à davantage de tailles, de formes et de problèmes de pieds. La plupart de ces chaussures sont disponibles en tailles moyennes, larges et extra larges, mais vous pouvez également trouver des chaussures en tailles étroites et extra extra larges. Profondeur supplémentaire Les chaussures orthopédiques sont fabriquées sur une forme spéciale avec une profondeur supplémentaire, pour accueillir des semelles épaisses et des orthèses. Elles offrent également une coupe décontractée et confortable, qui élimine les points de pression sur le pied. Un avantage pour ceux qui aiment porter des chaussettes épaisses et rembourrées qui nécessitent plus d'espace. Embout large Une zone d'orteils large offre un soulagement de la pression pour les oignons et les déformations des orteils en marteau et laisse un espace supplémentaire pour le mouvement des orteils. Intérieur protecteur Les chaussures orthopédiques sont généralement fabriquées avec un intérieur doux et lisse, conçu pour assurer un contact doux avec le pied et éliminer les points de pression. Certaines sont même sans couture, évitant ainsi l'irritation des pieds sensibles. Tige extensible Une conception supérieure extensible permet à la partie supérieure de la chaussure de s'étirer et de s'adapter aux contours du pied, soulageant ainsi la pression sur les oignons et les orteils en marteau et éliminant les points de pression sur le pied. De plus, si vos pieds ont tendance à gonfler tout au long de la journée, l'élasticité s'ajuste de manière à ce que vous ayez l'impression d'avoir acheté deux tailles de chaussures différentes ! Semelles spéciales Les chaussures orthopédiques sont fabriquées avec des semelles légères et une conception de semelle à bascule douce qui adoucit les impacts et facilite le mouvement du pied. De plus, une conception de semelle large améliore la stabilité lors de la marche. Pour résumer, les chaussures orthopédiques offrent de nombreux avantages par rapport aux chaussures ordinaires : Aide à soulager la douleur aux talons, aux pieds, aux genoux, aux hanches et au bas du dos. Améliore la mobilité et la stabilité. Offre un meilleur ajustement. Offre une protection essentielle aux personnes atteintes de diabète, de neuropathie et d’autres affections du pied. Quand faut-il porter des chaussures orthopédiques ? Le mot « orthopédique » est formé de deux racines grecques : ortho, qui signifie correct, et pedic, qui signifie pied. Par conséquent, les deux racines ensemble signifient « pied correct », donc les chaussures orthopédiques sont littéralement bonnes pour vos pieds par définition ! En d’autres termes, le port de chaussures orthopédiques est fortement recommandé pour les personnes souffrant de problèmes de pieds, tels que les orteils en marteau, les oignons, les pieds plats, l’arthrite, la surpronation, les douleurs au talon, la fasciite plantaire, etc. Mais, même si vos pieds sont en bonne santé, ils bénéficieront de chaussures spécialement conçues pour favoriser le mouvement biomécanique, soutenir et amortir vos pieds et soulager ou éliminer la douleur, tout en prévenant de futures affections du pied.